Точечный массаж: простой и эффективный метод оздоровления

Сегодня, когда медикаментозное лечение заболеваний занимает лидирующие позиции, поиск натуральных методов терапии и профилактики различных патологий человеческого организма приобретает все большее значение, поскольку они лишены побочных эффектов и синдрома отмены. Особое место среди таких способов лечения отводится рефлексотерапии — http://www.biors.net/, где ведущим методом воздействия является точечный массаж — весьма древний вид терапии, зародившийся на Востоке и сохранившийся до наших дней почти в неизменном виде.

Основной характеристикой точечного массажа считается сила приложения к прорабатываемой зоне. В соответствии с этим выделяют следующие методы его выполнения, имеющие различные техники:

1) Сильный метод. Данный способ применяется для достижения релаксирующего эффекта и предусматривает такое воздействие на участок тела, при котором прорабатываются глубокие ткани кожи, подкожно-жировая клетчатка и мышцы, вплоть до надкостницы. Применяя такую технику, совершают вибрационные, вращательные движения либо надавливание (основополагающие методы точечного массажа): сначала 20 — 30 секунд воздействия максимальной интенсивности, до терпимого предела боли, а затем его ослабление, длящееся 5 — 10 секунд, после чего цикл повторяется. Для достижения требуемого (релаксирующего) эффекта каждую точку прорабатывают приблизительно в течение 5 минут.

Наибольшее применение данный метод получил при миогелозах, различных гипертонических состояниях мышц (в том числе и центрального генеза) и их спазмах, например, судорогах икроножных мышц.

2) Средний метод характеризуется меньшей интенсивностью и длительностью приложения к требуемой зоне по сравнению с предыдущим. Он также состоит из циклично повторяющихся приемов сильного воздействия, достигающего на своем пике предусмотренных ощущений в виде ломоты, распирания и онемения и длящегося 10 — 20 секунд, после чего производится ослабление местных усилий в течение 3 — 5 секунд.

Продолжительность массажа каждой точки составляет порядка 2 — 3 минут; о правильности его выполнения сигнализирует выраженное покраснение (гиперемия), что связано с расширением периферических сосудов и усилением в них кровотока. Главными показаниями для проведения такой процедуры служат различные патологические состояния, характеризующиеся повышенным тонусом мышц, а также состояния физического и умственного перенапряжения.

3)Слабый метод, в отличие от двух предыдущих, можно охарактеризовать как возбуждающий способ точечного массажа, который оказывает тонизирующее влияние на мышцы. Чаще всего он используется в сочетании с методами лечебной физкультуры для стимуляции тонуса ослабленных мышц при атонических и гипотонических состояниях. В отличие от представленных выше техник, данному способу присуща наименьшая интенсивность воздействия на точку, ограничивающегося проработкой кожи и подкожной клетчатки. Максимальное точечное усилие в этом случае (вращение, надавливание либо вибрация) продолжается всего 4 — 5 секунд, после чего палец отнимается от поверхности тела на 1 — 2 секунды и все повторяется. Таким образом, одна точка в общей сложности массируется около 1 минуты.

Точечный массаж сегодня набирает всё большую популярность благодаря как простоте выполнения, так и эффективности конечного результата. Используя те или иные методы данного вида рефлексотерапии, можно успешно регулировать «настройки» нервно-мышечного аппарата организма, который, в свою очередь, участвует в поддержании самых разных функций, а значит, владея и применяя эти несложные техники, мы в силах запустить процессы, способствующие восстановлению утраченного здоровья.