ВИДЕО от Дениса Семенихина: Лучшие упражнения на спортплощадке
Для тех, кто предпочитает тренироваться на спортплощадках, отдавая приоритет открытому пространству взамен душному залу, предлагаем видео тренировку от Дениса Семенихина. Ниже будут представлены 3 ролика в которых продемонстрированы лучшие упражнения для всех групп мышц на свежем воздухе.
Для справки: «Денис Семенихин — телеведущий и автор книг по спорту «Фитнес — это легко!» и «Фитнес. Гид по жизни. Денис является популярным видео-блогером, и ярым сторонником здорового образа жизни.»
1. Тренировка спины и грудных мышц
комфортные упражнения с использованием собственного веса, подтягивания на турнике и отжимания.
2. Упражнения на пресс, плечи и трицепс…
Ну, тут всё понятно, вроде бы ничего сложного, но эффект взрывной. Конечно, если Вы будете выкладываться на 100%, и соблюдать технику, показанную Денисом.
3. Тренировка Геракла
Не пугайтесь, нам не придётся совершать подвиги или сражаться с великанами. Всё намного проще, тренируемся на открытом пространстве с подручными предметами. В роли последних: брёвна, пеньки, канаты и т.п.
Не знаю, как Вам, но мне понравилось. Мышцы отзываются после каждого подхода, интенсивность не даёт расслабиться. Пробуйте вместе с нами, и будьте здоровы!