Видео от Men’s Health: 5 вариантов растяжки
Если вы из тех, кто постоянно жалуется на нехватку времени, то эти несколько упражнений на растяжку, как раз придутся ко времени. Надеемся, у вас есть 25 минут на просмотр очередного сериала, а значит, и растянуться.
Представленные в видеоролике упражнения придутся в пору даже самым «деревянным» спортсменам. Они подобраны в соответствии с уровнем подготовки, хотя парочка из продемонстрированных, имеют модификацию для атлетов со стажем.
Практически вся растяжка направлена на группы мышц ног за исключением последнего упражнения, где задействована спина и плечи. В среднем каждый сет длится около 5 минут, то есть, все пять упражнений займут один эпизод из любимого сериала.
поделитесь с друзьями:
возможно, вас заинтересует:
Метод тренировки: Изометрические упражнения - Бодибилдеры считают, что темп выполнения упражнения медленный, если мышцы напрягаются на протяжении 6-8 секунд. Под скоростью в данном случае подразумевается...
Как убрать второй подбородок? Простые упражнения. - Одной из неприятных проблем внешности является второй подбородок. С возрастом лицевые мышцы ослабевают, щеки провисают, меняя овал лица, что прибавляет...
Десять упражнений на каждый день - Мы все любим время от времени оправдывать свою неохоту заниматься физическими упражнениями. Но наша тренинговая десятка больше не оставляет шансов на...
Утренние упражнения, которые можно делать прямо в постели - Утреннюю зарядку можно делать не вставая с постели. Единственное, что нужно для этого — желание. Прежде, чем планировать повседневную деятельность,...
