Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Тренинг    »    Видео от Men’s Health: идеальное упражнение для пресса

Видео от Men’s Health: идеальное упражнение для пресса

Статические упражнения являются основой многих спортивных дисциплин, так как они укрепляют большую часть мышечных волокон, повышая КПД крупных мышц. Предлагаем вашему вниманию видео от Men’s Health, в котором наглядно рассказывается о идеальном упражнении для вашего пресса. Тренировка, буквально, заставит включиться в работу все волокна брюшных мышц.

Видео от Men's Health: идеальное упражнение для пресса

Упражнение стало известно из тренировки спортивных гимнастов. Именно так, атлет готовится к высоким физическим нагрузкам, только статика — только «хард-кор».
Ложимся на пол и вытягиваемся во весь рост. Руки поднимаем над головой, но не выше уровня ушей. Ноги же опускаем, как можно ниже, но не касаемся ими поверхности. И фиксируем тело на несколько секунд, прижимая поясницу к полу.

В этом видеоролике спортивный редактор журнала «Men’s Health» Би-Джей Гаддур (с англ. BJ Gaddour) поведает о всех преимуществах данного упражнения, и покажет правильную технику выполнения.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.