Видео от Men’s Health: парная тренировка плеч и пресса
Самая продуктивная тренировка — занятия в паре, она же является и самой увлекательной. Вашим партнёром может стать девушка или приятель, всё зависит от характера упражнений и предпочтений. Одно можно сказать с уверенностью, парная тренировка — это дополнительная мотивация и поддержка при выполнении упражнений.
Итак, вашему вниманию очередной видеоролик от Men’s Health, который в короткое время покажет как проработать пресс и плечевой пояс, работая в паре. Для начала предлагается попробовать упражнение для плеч без использования спортивного инвентаря. Лягте на живот друг на против друга, вытяните руки и положите ладони на ладони партнёра. Поочерёдно сопротивляйтесь давлению.
После следует упражнение на пресс, и не меняя положения лёжа, переворачиваемся на спину. Всё также держимся за руки, и начинаем поднимать ноги перпендикулярно полу. Работают только брюшные мышцы пресса, исключаем рывки.
возможно, вас заинтересует:
Упражнения для производственной гимнастики - Ежедневное многочасовое сидение за компьютером является особенностью работы в офисе. Это подразумевает малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в...
Гребной тренажёр: укрепляем мышцы спины и пресса - Занятия на гребных тренажёрах очень похожи на греблю, что и послужило поводом для названия тренажёров. Это спортивное оборудование не только помогает подкачать...
Медбол: польза для здоровья и упражнения - Сегодня мы хотим рассказать вам, стройнеющим и следящим за фигурой, о специальном спортивном приспособлении, которое с успехом заменит гантели или бодибары, -...
Общее понятие - правильная осанка - При наличии у ребенка или юноши отклонений в работе опорно-двигательного аппарата в виде сколиоза, приобретенной или врожденной деформации позвоночника важным...
