Время начать бегать

Существует несколько методов самосовершенствования, и каждый из них имеет особые черты взаимодействия с человеком. На пути к своему идеалу, нам свойственно делать попытки «объять необъятное», что приводит к отсутствию результата.
Но не в этом суть, хотелось бы напомнить, что одним из методов, является физическая культура, существующая с древних времён – ещё до первых олимпийских игр в Древней Греции! Именно она, способствует всестороннему развитию Вас, как личности, тренируя самый широкий спектр человеческих качеств и возможностей.

9 причин начать бегать

Физические нагрузки – это не только изнуряющий труд в тренажёрном зале, но и отличная возможность развеяться, отойти от обыденности будней и, как знать, возможно спорт станет вашим досугом или образом жизни.
Чтобы сделать первый шаг, не требуется особой подготовки или неких знаний, достаточно, решиться на ежедневные пробежки: вокруг дома, по улицам микрорайона или близлежащего стадиона. Поверьте, всего лишь потребуется месяц, чтобы посмотреть на себя по другому, почувствовать второе дыхание своей жизни.
Вы, наверно, спросите, а чем мотивировать столь кардинальные перемены? Думаю, для каждого найдётся выгода, а чтобы не быть голословным, приведу 9 причин начать бегать уже сегодня:

1. Во время бега укрепляется сердечно-сосудистая система нашего организма. Идёт непосредственная тренировка мышц сердца, что будет иметь свои плоды: повышение производительности кровотока, предупреждение гипертонии и ишемии, новый уровень общего самочувствия.
2. Увеличение объёмов, поступаемого в кровь кислорода, что сказывается на ускоренном обмене веществ. С кислородом быстрее доставляются требуемые микроэлементы и питательные вещества.
3. Бег – помощник борьбы со стрессом и нервным истощением. Наша нервная усталость, лишь фактор отложения продуктов распада. Благодаря обильному потоотделению можно вывести большую часть, скопившихся солей, жирных кислот и т.п.
4. Избавиться от депрессии – нет ничего проще. Во время пробежек вместе с ускорением кровообращения, в организм начинает выбрасываться гормон – эндорфин, его ещё называют гормоном счастья. Так что, в определённый момент Вы ощущаете лёгкое чувство эйфории.
5. Бег поможет найти верное решение или вспомнить информацию. Насыщение кислородом не пройдёт и мимо нашей нервов, и доберётся до самого головного мозга. Так что, Вы активируете дополнительные ресурсы для пространственного мышления.
6. Периодические занятия бегом благотворно подействуют на тонус организма. В крови увеличится содержание эритроцитов , повысится уровень гемоглобина, будет выводится холестерин. Как следствие, ускорится метаболизм и окрепнет иммунитет.
7. Бегать можно в любое время суток, и утром, и вечером. После сна пробежка поможет нормализовать внутренние процессы и снизить буйство гормонов. После рабочего дня, снимет нервное оцепенение, снизит чувство голода и поможет крепко уснуть.
8. Научные исследования доказали, что во время тренировки происходит частичное восстановление тканей печени, а также снимается часть нагрузки на почки, что даёт время на нормализацию их функции.
9. Регулярный бег заставит должным образом работать ваш опорно-двигательный аппарат. А ведь это лучшее средство для пожилых людей избежать дегенеративных изменений в суставах и мышцах.

Итого

Как говорили древние греки: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!». Крылатое выражение оправдывается многолетним опытом человечества, современными изысканиями учёных и наглядными примерами спортсменов и просто известных людей!