Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Твоё тело    »    Встречаем весну: советы для прекрасной половины

Встречаем весну: советы для прекрасной половины

Время года – весна! Поэты и прозаики часто ассоциируют милых женщин с долгожданной порой цветения, тепла. А с чего же начать весну? Как быть самой-самой? Поговорим о том, что для этого нужно прямо сейчас!

Встречаем весну: советы для прекрасной половины человечества

Совет первый.Встречайте весеннее утроактивно. Пусть это будет зарядка в квартире, контрастный душ, пробежка на свежем воздухе. Такое начало поднимет тонус мышц, подтянет их. Улучшится цвет лица, а настроение взлетит вверх.

Совет второй. Чтобы почувствовать лёгкость тела, любоваться своей фигурой, сбалансируйте питание. Не обязательно сидеть на строгой диете, мучить себя голодом. Составьте меню так, чтобы в нём было примерно 60% углеводов, 10% белков и 30% жиров. Диетологи рекомендуют не переходить границу в 2500 калорий за день (для худеющих цифра 1500). Распределите рацион так, чтобы на завтрак с ужином приходилось по 25%, а на обед – 50% всего объёма пищи в день. Очищайте организм водой: на килограмм веса нужно около 30 мл жидкости. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы перемены в питании не навредили здоровью.

Встречаем весну: советы для прекрасной половины

Совет третий. Позаботьтесь о гармонии души и тела. Больше двигайтесь, ходите пешком, займитесь спортом, фитнесом. Всё это – возможность почувствовать себя увереннее, поднять себе настроение. Ощущение счастья вы, даже незаметно для себя, перенесёте на окружающих. Пробудите в себе творца: пишите стихи, рисуйте, всё что угодно! Гармония рождается в созидании. Начните посещать выставки, читайте хорошие книги. Развивайтесь духовно и тогда вам не нужен будет повод, ведь можно радоваться солнечному лучику, дождю, улыбке ребёнка или красивой мелодии, звучащей из открытого окна… Излучаемый вами позитив притянет в вашу жизнь новых друзей и, кто знает – даже любовь, если вы ещё её не встретили.

Совет четвёртый. Как бы ни была прекрасна ваша душа, подтянуто тело, кожа также нуждается в заботе. Истощение организма после зимы влияет на кожу, волосы и даже ногти. Помогите восстановиться своему телу с помощью витаминных комплексов на минеральной основе. Вернуть здоровый цвет лица можно масками. К примеру, маска из зелёной глины хорошо очистит, подтянет кожу. Исчезнут жирный блеск с чёрными точками, так что бархатистость и эластичность кожи вам обеспечены. Разведите глину в обычной или минеральной воде, добавьте масло виноградной косточки с несколькими каплями эфирного масла лимона. Добейтесь не очень жидкой и в то же время не вязкой консистенции, затем нанесите массу на 20 минут на лицо (не забудьте про зону декольте). После смывания маски можно нанести питательный крем.

Встречаем весну

Совет на каждый день. Почаще смотрите на себя в зеркало с улыбкой – вы очаровательны и красивы. Излучайте уверенность в себе, любовь, открытость и тогда ваша весна заиграет самыми яркими красками!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Один комментарий

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.