Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Спорт-товары    »    Выбираем экспандер для кисти рук

Выбираем экспандер для кисти рук

В процессе выполнения ряда упражнений ощутимая нагрузка ложится на мышцы-сгибатели пальцев и кистей. С целью их дополнительной тренировки профессиональные спортсмены и любители применяют кистевые экспандеры, обладающие одним явным преимуществом – доступ к повсеместному использованию.

Виды экспандеров

Степень полезности от осуществления упражнений зависит от уровня жесткости экспандера, что и является их основным различием. Если этот показатель более 50 килограммов, польза от выполнения упражнений будет более ощутимой, чем при использовании снаряда с жесткостью до 25 кг.

Различные типы экспандеров имеют свои конструктивные особенности, изготавливаются из разных материалов. К таковым относятся:

  • Резиновые в форме кольца;
  • Пластиковые и металлические в виде щипцов;
  • Выполненные полностью из стали, отличающиеся жесткостью и прочностью;
  • Экспандеры из пружин и жгутов.

Резиновое кольцо

Данный вид приспособлений высокой степенью удобства в применении не отличается. Их главное преимущество – возможность повсеместного использования, даже во время беззаботной прогулки. Жесткость – экспандеров данного типа может быть разной: минимум – 5 кг, максимум – 75.

Как увеличить силу хвата рук? Упражняемся с эспандером

Модели в виде щипцов

Конфигурация экспандера этого типа: пара пластиковых ручек, соединенных пружиной или специальным механизмом, удобно ложащихся в руку. В некоторых моделях может быть установлен счетчик повторений. Жесткость приспособления – не более 25 кг, что подразумевает отсутствие пользы от его применения в процессе силового тренинга.
Модели, относящиеся к данному типу экспандеров, могут иметь и другую конфигурацию: параллельные ручки, между которыми пружина либо механизм.

kistevoy-espander-pruzhina

Стальные “тяжеловесы”

Изготовленные полностью из стали, прочные по конструкции и обладающие высоким уровнем жесткости (45-165 кг) “тяжеловесы”, способны принести максимум пользы занимающемуся. Отдавая предпочтение таким снарядам, стоит воздержаться от обтягивания ручек пластмассой или резиной во избежание стирания кожи на руках.

Снаряды из пружин и жгутов

Приспособления данной категории частот используемы лыжниками. Нагрузка на приводящие мышцы бедра, локтевой сустав, кисти рук, мышцы груди – цель применения экспандеров из жгутов и пружин. Используются подобные снаряды также при скручивании поясницы и наклонах.

Критерии выбора

Осуществляя подбор кистевого экспандера, необходимо взять во внимание следующее:

  • Вид спорта, которым Вы занимаетесь;
  • Материал, из которого выполнен снаряд;
  • Громоздкость;
  • Бренд;
  • Стоимость.

Экспандер в виде резинового кольца можно приобрести за 40 рублей, однако цена на некоторые модели доходит и до 700 рублей. Тренажер, изготовленный в форме клещей, будет стоить 120-400 рублей. За громоздкое приспособление из жгутов и пружин, посредством которого тренируют более массивные группы мышц, придется выложить до 5300 рублей.

Если содержимое кошелька «против» приобретения более дорогой модели, не нужно отчаиваться. Пример: стоимость экспандера в виде щипцов со счетчиком повторений выше, чем его цена при отсутствии данного элемента. В подобной ситуации разумно остановить выбор на снаряде с регулятором жесткости. Причина – экономия и доступ к регулировке по Вашему желанию.

Бренды

По статистике, наиболее популярны экспандеры следующих брендов:

  • “Body Sculpture”;
  • “Powerball”;
  • “Ecowelness”;
  • “HouseFit”.

Полезные советы

Пара советов от специалистов:

  • Предпочтительнее приобретать изделия из металла;
  • 10 минут в день – оптимальный промежуток времени, на протяжении которого стоит нагружать свои мышцы.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.