Выбираем гантели для дома
С целью занятий спортом в домашних условиях можно приобрести беговую дорожку или тренажер. С течением времени подобное громоздкое оборудование превращается в “вешалку”, занимая место, которого и так может не хватать в помещении. Еще один вариант – велосипед, но такая вещь не для занятий в квартире, а в результате получим отсутствие свободного пространства на балконе, ведь этого “коня” необходимо где-то хранить. Универсальный и наиболее популярный среди любителей и профессионалов тренажер – гантели различного типа.
Содержание статьи:
Как выбрать гантели
Доступный и недорогой снаряд, приобретение которого открывает путь к усовершенствованию своего тела даже при недостатке времени, может быть выполнен:
- Монолитным;
- Разборным.
Предполагая использовать в качестве спортзала собственную жилплощадь, рекомендуется остановить выбор на последнем варианте. Это объясняется удобством в использовании и функциональностью гантелей данного типа. Снаряды, выполненные монолитными, покупают не часто.
Особенности и преимущества разборных гантелей
В процессе занятий универсальные тренажеры данной категории могут быть одинаково эффективно использованы как мужчинами, так и девушками. Гантели, вес которых можно легко менять, окажутся идеальным снарядом для накачивания мышц, работы в режиме легких тренировок. При покупке тренажера необходимо учитывать следующие нюансы:
- Минимальный и максимальный вес снаряда;
- Вес блинов по отдельности;
- Диаметр и длина грифа;
- Степень удобства при обхвате.
Производитель спортивного оборудования может быть как зарубежным, так и отечественным. Различия по внешнему виду и стоимости практически неощутимы, а самый важный критерий при выборе – удобство в применении.
Вес и конфигурация тренажера
Целесообразно знать вес гантели, который будет наиболее подходящим для Ваших занятий. Это можно определить опытным путем в магазине в процессе покупки.
Вес блинов
Оптимальный вариант – блины от 2,5 до 5 килограммов. Минимум этот элемент может весить 250 граммов, максимум – 10 килограммов. На витрину гантели часто выставляются уже собранными, имеющими вид пирамидки (от малого блинчика до большого).
Внешний вид
Внешне съемные элементы могут быть:
- Окрашенные;
- Хромированные;
- Обрезиненные, гарантирующие отсутствие царапин на полу.
Выбор очевиден: последний вариант наиболее приемлем.
Важно: при покупке гантелей с обрезиненными блинами рекомендуется убедиться в целостности верхнего шара.
Какой гриф лучше
Данный вопрос очень важен, требует ответственного подхода. Производителями спортивного оборудования изготавливаются различные грифы. Конфигурация лишь некоторых:
- Обрезиненные, имеющие выемки для пальцев;
- Металлические с насечкой.
Взяв снаряд в руку, нужно убедиться в надежности его фиксации кистевым хватом, комфортности расположения в ладони.
Важнейшим нюансом является диаметр грифа, который может колебаться в пределах от 25 до 35 миллиметров. Если для занятий ранее была приобретена штанга, то одинаковый диаметр грифа этого снаряда и аналогичного элемента, являющегося частью гантели, принесет ощутимую выгоду. В данном случае блины с гантели можно устанавливать на гриф штанги и наоборот, что расширяет возможности при занятиях.
Спортсмены или любители, стремящиеся нарастить мышечную массу, часто выбирают гриф с запасом длины. Это позволяет нарастить вес тренажера в любой момент. При занятиях фитнесом и повседневных тренировках в легком режиме достаточно будет использовать гриф средней длины.
Еще нюансы
При выборе целесообразно четко понимать, для кого приобретается тренажер, и где будет происходить тренировочный процесс. Если Вы девушка, довольно неплохим выбором могут стать:
- Монолитные снаряды весом не более 5 килограммов;
- Пластиковые гантели для фитнеса, наполненные песком.
Оптимальный выбор для мужчин – гантели под 3 блина.