Выбираем одежду для занятий йогой

Занимаясь индийскими практиками человек учится управлять своими эмоциями и всеми мышцами тела. Йогу можно назвать своеобразным образом жизни. И как в любом образе жизни, здесь требуется особенная одежда. При выполнении различных асан, сосредоточении в шавасане, практике пранаямы, требуются умиротворение и расслабление. В сознании занимающегося йогой отпечатывается вся цветовая гамма, а форма для занятий фиксируется особенно. Поэтому, выполнение древних индийских техник требует ответственного подхода к выбору одежды.

Прежде всего обратите внимание на материал. Оптимальным вариантом будут ткани из хлопка, в которые добавлено немного синтетики. Они производят впечатление полностью натуральных, но более износостойки и практичны, привлекательны внешне, не провоцируют раздражение, тянутся и не мнутся, способны «дышать». Идеальны сочетания хлопка с синтетикой (лайкра, например), а также эластичной синтетикой. Причём 90% — это хлопок, а 10% — синтетика.

В форме для занятий йогой должно быть комфортно и удобно. Обычно под экипировкой для подобных тренировок подразумевают топ, брюки и обувь.

• Туника или топ. Здесь возможны разные варианты. Например, для кундалини-йоги, лучше отдать предпочтение облегающему фасону, иначе в перевёрнутой позе тела топ будет сваливаться на лицо, а в этой духовной практике позвоночник и плечи должны быть закрытыми. В айенгаре-йоге асаны выполняются стоя, следовательно, лучше всего подойдут свободные туника или топ. Идеальная длина — до середины бедра.
• Брюки не должны мешать свободе движений. К наиболее удобным можно отнести «алладины» — шаровары с мягкими вставками на талии. У таких брюк должна быть мягкая резинка, а замков и ремней быть не должно. Шорты или легинсы до колена тоже подойдут.
• Обувь. По традиции заниматься йогой лучше босиком, так как через босые ноги происходит обмен энергетикой между землей и телом. Но это не всегда соответствует правилам гигиены. Здесь уместны кожаные тапочки на мягкой подошве. Если обувь подобрана правильно, она не ощущается на ноге.

Цвет одежды также очень важен. Предпочтительны спокойные тона, близкие к природным натуральным оттенкам — голубой, зелёный, розовый, сиреневый, жёлтый, бежевый, белый. Не желательно надевать на занятия яркую одежду. Во время исполнения всевозможных асан, дыхательных спокойных упражнений, кричащие тона будут мешать вниманию сконцентрироваться.

Одежда для занятий древними индийскими учениями должна быть без особых изысков и нравиться занимающемуся. В этом случае он будет ощущать комфорт и уверенность в себе, как в моральном, так и в физическом отношении.