Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Мотивация    »    Выходим из «зимней спячки»

Выходим из «зимней спячки»

Как утверждают специалисты здравоохранения после проведенного опроса, более 43% жителей земного шара «впадают в зимнюю спячку» и превращаются в настоящих домоседов. 19% поделились, что еще находят силы на зимние прогулки, но состояние у них также приближенное к «спячке», 11% – сохраняют бодрость занимаясь в спортзалах, а 11% отговариваются тем, что пока не начался лыжный сезон нет желания к прогулкам. И только 16% опрошенных сказали, что время года не влияет на активность их прогулок.

«Зимняя спячка», которой присуще нежелание выходить на улицу по-другому называется апатией. Причин у апатии несколько – это короткий день и отсутствие солнечного света, а также дефицит в организме микроэлементов и витаминов. Солнечные лучи на самом деле весьма важны – при его отсутствии в организме человека прекращается выработка серотонина, который и отвечает за ощущение счастья, Его еще называют гормоном счастья. Однако, апатия это не депрессия и выйти из этого состояния намного проще.

Как пробудиться после «зимней спячки»

Пробуждаемся от «зимней спячки»

Во-первых, добавьте света в помещение, где вы находитесь. Свет способствует повышению работоспособности и улучшению состояния.

Не пренебрегайте ежедневной зарядкой. Если скучно заниматься физкультурой одной или одному, то запишитесь с друзьями на групповые занятия по фитнесу или начните посещать бассейн.

Время апатии не время для диет, но не стоит также чрезмерно баловать себя сладкими сюрпризами для поднятия настроения. Это касается, как сильной половины человечества, так и их возлюбленных половинок.

Займитесь спортом и для этого необязательно выходить из дома – купите домашний тренажер, который поможет подтянуть ваши формы и вернет отличное настроение. Известно, что физкультура помогает справляться с хандрой. Девушкам рекомендуем обратить внимание на велотренажёры или беговые дорожки, а мужчинам на гантели и штанги, если конечно жилищные условия позволяют заниматься с тяжёлыми снарядами.

Ничто так не выводит из дома в любую непогоду как стремление пройтись по магазинам – отправляйтесь на шопинг! Вещей много не бывает! Кстати, этот совет универсален. Мужчина может отправиться за покупками для своего транспортного средства или присмотреть новую электронику для дома.

Побалуйте себя косметическими процедурами и сделайте новую прическу. Уже одно это заставит вас выйти из дома, чтобы найти тех, кто оценит ваше перевоплощение по достоинству. А чтобы провести процедуры по  перевоплощению ещё и с пользой для здоровья, отправляйтесь на сеанс массажа.

А иногда помогает задушевная беседа с друзьями — оптимистами! Так что, не ленитесь лишний раз увидеться или созвониться со своими близкими и родными. Слов поддержки и содействия по приведению себя в тонус — никогда не бывает много!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.