Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Рецепты    »    Жаренная курица с ананасами

Жаренная курица с ананасами

Неожиданный рецепт с курицей и ананасами. Не имеет ничего общего с популярным салатом, так как все ингредиенты обжариваются на сковороде. Имеет приятный вкус и низкую калорийность — не более 92 Ккал (около 16 гр. белка и не более 2 гр. жира)!

Жаренная курица с ананасами

Ингредиенты:

  • Филе / грудка (куриное) — 200 грамм;
  • Ананас (свежий) — 100 гр.;
  • Соевый соус — 20 гр.;
  • Карри и соль — по вкусу.

Приготовление

Смешать карри и соль, обвалять кусочки куриного филе. Дать немного полежать, после чего обжарить до золотистой корочки на сухой сковороде.
Добавить мелко  нарезанный ананас. Жарить пару минут на среднем огне, после залить соевым соусом и тушить под  крышкой до готовности.

Разнообразить приготовление можно жаркой на оливковом масле, а свежий ананас можно заменить консервированным. Курицу можем заменить постной говядиной. Вместо соли рекомендуем поперчить, так как соевый соус имеет достаточно солёный привкус.

Готовое блюдо присыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.