10 продуктов питания, тормозящих похудение

Если вы решились на похудение, то в первую очередь обратите внимание на свой рацион питания. Вероятно,среди привычных продуктов питания найдётся парочка, препятствующих снижению веса.

1. Сахар — первое, что следует исключить. Сюда же стоит причислить всяческие сласти и кондитерские изделия.

2. Картошка — крахмалистый корнеплод, в составе которого изобилуют простые углеводы. Попробуйте заменить его на батат.

3. Мучные изделия из пшеничной муки. В них также сохраняются только легкоусвояемые углеводы. Сюда же стоит отнести макаронные изделия.

4. Белый рис (шлифованный) — источник крахмала, а значит простых углеводов. Попробуйте бурый рис, сохранивший в себе полезные микроэлементы.

5. «Каши быстрого приготовления» имеет смысл заменить на полноценную овсянку. Такой завтрак насыщен микроэлементами и богат белком.

6. Бульон из мяса содержит высокий процент холестерина. В таком блюде минимум пользы. Попробуйте включить в рацион постные супы.

7. Копчёные продукты — источник канцерогенов, которые влияют на обменные процессы в организме. В том числе на работу сердечно-сосудистой системы.

8. Консервированная рыба в масле. В том числе шпроты и скумбрия. Если вы стоите перед выбором, то отдайте предпочтение «натуральным» консервам без добавок.

9. Сливочное масло почти на 70% состоит из жира, а значит вряд ли подойдёт для похудения. Сюда же стоит приписать маргарин и спред.

10. Майонез имеет смысл заменить на любой маложирный соус, приготовленный своими руками. Вы даже можете приготовить «диетический майонез» самостоятельно.