10 вещей, о которых надо помнить, прежде чем решишь тренироваться

В сегодняшней публикации хочу привести список главных вещей, о которых необходимо помнить, прежде чем решить начать тренироваться. Такой своего рода «чек-лист» для новичка. Прочтите и задумайтесь, а готовы ли вы изменить свою жизнь ради мечты.

Казалось бы, от нас не требуется ничего сверхъестественного. Но сколько людей сошли с дистанции, отказавшись от своей мечты.

Речь не о тех, кто приходит в зал ради фото в новых шмотках. А о тех, кто шёл чего-то добиться, но сдался по какой-либо причине.

10 вещей, о которых следует помнить каждому, решившему начать тренироваться:

1. Тренироваться нужно не менее 3 дней в неделю на регулярной основе. Ни одна из из существующих техник не сможет дать результат за одно-два занятия.
2. Придётся начать питаться правильно, иначе тренировки будут проходить впустую. Рацион должен стать сбалансированным, исключающим «вредную пищу».
3. «Правильная еда» будет стоить дороже, и это нормально. Вместо сомнительного вида сосисок, придётся брать и готовить блюда из натурального мяса.
4. Если всю сознательную жизнь питаться неправильно, то не стоит ждать быстрого результата. Ещё придётся побороться со своими вкусовыми пристрастиями.
5. Чтобы приблизить результат тренировок, придётся принимать витамины и минералы в комплексе. И лучше не поскупиться на качественные аптечные препараты.
6. Следует выставить приоритеты, чтобы находить время на тренировку в своём распорядке дня. Не стоит вспоминать про неё перед отходом ко сну.
7. Необходимо научиться планировать, и тренировки, и питание. А для этого нужно избавиться от всего лишнего, чтобы ничего не препятствовало достижению результата.
8. Стойкая мотивация на начальном этапе является гарантом в достижении поставленной цели. Осознание необходимости прилагаемых усилий даст правильный настрой.
9. Всегда будут завистники и те, кто отчаялся добиться успеха. Не стоит отвлекаться на неудачников. Окружите себя единомышленниками из числа партнёров по залу.
10. Никогда не стоит работать на поддержание формы или общего тонуса. Всегда стремитесь к чему-то новому. Достигли одной цели, ставьте другую, но «не топчитесь» на месте!

Собственно, что я хотел сказать этой статьёй. Важно понимать ответственность перед самим собой. Отдавать себе отчёт, что занятия спортом должны стать частью повседневной жизни. А для этого необходимо осознать необходимость тренировок и сопутствующих вещей.

Успехов и будьте здоровы!