Сидячая офисная работа приводит к появлению ощущения дискомфорта в области спины и шеи. Это может быть онемение, и даже боль. Есть ли возможность избежать подобных неприятностей, несмотря на
Рассмотрим ещё одну вариацию упражнения разгибания рук из за головы. На этот раз для выполнения потребуется штанга с EZ- грифом и горизонтальная скамья с упором для спины. Принцип
Чем грозит чрезмерное употребление сахара? Существует установленная норма, рекомендуемая к употреблению: в среднем 24 граммов в день для женщин и 36 граммов для мужчин. К сведению: оказывается, что
Вопрос подбора продуктов питания во время соблюдения диеты и посещения спортзала является важнейшим фактором, оказывающим влияние на степень успеха в начатом деле. Человек, склонный к полноте, желает сбросить
Спина – это фундамент тела, и от того насколько она крепкая будут зависеть наши физические возможности. Не даром качественной проверкой вашей силы, является становая тяга. Ведь это базовое
Для того чтобы эффективно воздействовать на мышцы пресса, следует совершать не подъёмы туловища, а лишь скручивания верхней части корпуса. При таком подходе происходит предельное сокращение мышечных волокон. Это
Мышцы трапеции влияют во многом и на общий вид плеч и шеи, это особенно заметно у тяжелоатлетов и борцов. Чтобы достичь новой формы трапециевидных мышц, следует выполнить соответствующий
Частая тренировка мышц брюшного пресса, является распространённым заблуждением среди посетителей тренажёрного зала. Дело в том, что пресс на протяжении большинства упражнений активно включается в работу, излишняя нагрузка лишь
Сегодня оливковому маслу всё чаще приписываются чудодейственные свойства, но так ли это или всего лишь пиар-ход производителей? В какой-то мере распространяемая информация о пользе оливкового масла правдива, и
Продолжаем работать над рельефом рук, и вновь берёмся за гантели. Нам предстоит освоить довольно оригинальное упражнение на трицепс, которое не уступает по эффективности разгибаниям рук из-за головы. Для
Существует несколько методов самосовершенствования, и каждый из них имеет особые черты взаимодействия с человеком. На пути к своему идеалу, нам свойственно делать попытки «объять необъятное», что приводит к
Человеческое плечо представлено тремя пучками мышц, которые называются дельтоидами или эполетами. Эта мышечная группа равномерно обволакивает плечевой сустав снаружи, придавая объём и ширину плечам. Дельтоиды участвуют во многих
Нашли опечатку? Выделите её в тексте и нажмите Ctrl + Enter
Уведомление об использование файлов CookieВеб-сайт не рекомендуется для лиц не достигших 18 лет!
Политика конфиденциальности (Privacy Policy)