Главная » Питание » Диеты » 3 популярных диеты этой осенью

3 популярных диеты этой осенью

После летнего сезона многие хотят войти в форму, возобновить тренировки или просто сбросить несколько лишних килограмм. В мире существует большое количество диет, но использовать любую из них нужно с умом, в определенный сезон, учитывая образ жизни и физические потребности. Ниже приведены три популярных диеты для этой осени, которые подойдут каждому.

Одной из самых популярных осенних диет является суповая диета. Именно осенью самый настоящий сезон для различных овощей, при помощи которых можно проводить кулинарные эксперименты.  Суп для похудения можно приготовить с любыми ингредиентами, но обязательно добавить в него капусту, сельдерей и лук. Важно помнить о том, что в суп нельзя добавлять различные ненатуральные добавки, включающие лишние калории. Преимуществом данной диеты является ее универсальность. Можно есть не только супы, но и другие продукты, укладывающиеся в необходимую дневную норму калорий.

Рецепт щавелевого супа

Актуальной и самой популярной диетой для спортсменов, занимающихся кроссфитом, станет зональная диета. Она представляет собой четкое разделение – 40% в рационе занимают углеводы, 30% — белки, 30% — жир. Рекомендуется совершать приемы пищи каждые 4 или 5 часов. Необходимо съедать до 2000 калорий, чтобы прийти в форму, активно заниматься спортом и тренироваться. Тип питания должен быть низкокалорийным, включающим в себя сложные углеводы, занимающие главенствующее место в подобной системе питания. Кроссфит тренировки с подобным питанием в течение дня позволят сжигать калории, активно худеть и набирать мышечную массу.

3 популярных диеты этой осенью

Еще одной популярной осенней диетой считается смузи-диета. Смузи можно делать из любых овощей и фруктов. Данная диета считается одной из самых эффективных т.к. позволяет похудеть на несколько килограмм в короткие сроки, улучшит работу кишечника и пищеварительного тракта. Смузи-диета подойдет абсолютно каждому. Но необходимо учитывать, что приготовление смузи занимает время, а употреблять их в пищу нужно обязательно свежими, пока не исчезнут полезные свойства используемых в смузи продуктов.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить