3 популярных диеты этой осенью
После летнего сезона многие хотят войти в форму, возобновить тренировки или просто сбросить несколько лишних килограмм. В мире существует большое количество диет, но использовать любую из них нужно с умом, в определенный сезон, учитывая образ жизни и физические потребности. Ниже приведены три популярных диеты для этой осени, которые подойдут каждому.
Одной из самых популярных осенних диет является суповая диета. Именно осенью самый настоящий сезон для различных овощей, при помощи которых можно проводить кулинарные эксперименты. Суп для похудения можно приготовить с любыми ингредиентами, но обязательно добавить в него капусту, сельдерей и лук. Важно помнить о том, что в суп нельзя добавлять различные ненатуральные добавки, включающие лишние калории. Преимуществом данной диеты является ее универсальность. Можно есть не только супы, но и другие продукты, укладывающиеся в необходимую дневную норму калорий.
Актуальной и самой популярной диетой для спортсменов, занимающихся кроссфитом, станет зональная диета. Она представляет собой четкое разделение – 40% в рационе занимают углеводы, 30% — белки, 30% — жир. Рекомендуется совершать приемы пищи каждые 4 или 5 часов. Необходимо съедать до 2000 калорий, чтобы прийти в форму, активно заниматься спортом и тренироваться. Тип питания должен быть низкокалорийным, включающим в себя сложные углеводы, занимающие главенствующее место в подобной системе питания. Кроссфит тренировки с подобным питанием в течение дня позволят сжигать калории, активно худеть и набирать мышечную массу.
Еще одной популярной осенней диетой считается смузи-диета. Смузи можно делать из любых овощей и фруктов. Данная диета считается одной из самых эффективных т.к. позволяет похудеть на несколько килограмм в короткие сроки, улучшит работу кишечника и пищеварительного тракта. Смузи-диета подойдет абсолютно каждому. Но необходимо учитывать, что приготовление смузи занимает время, а употреблять их в пищу нужно обязательно свежими, пока не исчезнут полезные свойства используемых в смузи продуктов.