5 неожиданных преимуществ сна голышом

Спать «в чем мать родила» – это больше, чем просто сэкономить деньги на покупку пижамы. Есть ряд неожиданных преимуществ у людей, которые спят в природном обличии, перед теми, кто любит одеваться.

Эти преимущества варьируются от физических и психологических до сексуальных. Судя по всему, сон голышом не только улучшает самочувствие, но и внешность тоже. Тем не менее, лишь около 10% американцев в настоящее время регулярно спят обнаженными.

Если вы хотите похудеть, увеличить половое влечение или просто лучше высыпаться ночью – проверьте эти пять неожиданных преимуществ сна голышом:

1. Улучшает сон

Сон голышом позволяет температуре тела колебаться естественно. Температура тела неодинакова в течение суток, она изменяется в соответствии с тем, как много требуется энергии.

Вы носите одежду, чтобы защитить себя от воздействий окружающей среды, но если одеть слишком много одежды на ночь, то это препятствует самостоятельному изменению температуры тела. В результате проснетесь горячим и потным до того, как пройдет достаточно времени на сон.

2. Помогает похудеть

Если вы когда-либо замечали, что после пробуждения чувствовали себя худым, это потому, что метаболизм набирает обороты во время восьмичасового сна. Сон имеет важное значение для поддержания здорового обмена веществ. Тем не менее, сон голышом действительно помогает в более быстром сжигании жира. Также улучшается обмен веществ, человек высыпается и чувствует себя полным сил и энергии.

Существует связь между ночной прохладой и повышенным метаболизмом. В 2014 году исследование показало, что люди, которые спали в прохладном помещении, производили двойное количество здоровых жиров по сравнению с теми, кто спал в теплых условиях.

Такие здоровые жиры помогают сжигать калории, чтобы генерировать тепло. Чем больше этого жира, тем теплее вам будет, когда вы спите голым, и тем больше жира вы будете сжигать, чтобы получить тепло.

Сон голышом также может помочь избавиться от излишков жира на животе. Это потому, что гормоны роста, такие как кортизол, вырабатываются в ночное время.

Кортизол высвобождается, когда вы засыпаете, чтобы проверить, что вы накопили в течение дня, и убедиться, что у вас есть запасы на следующее утро. Он дает вам энергию при пробуждении. Но если вы просыпаетесь и ворочаетесь, то начнете производить больше кортизола, чем нужно. Это может привести к повышенному аппетиту на следующий день. В результате переедания увеличивается и вес.

3. Способствует лучшему и более частому сексу

Это только кажется, что проводить больше времени голым приводит к более частому сексу. Есть научные обоснования данному утверждению.

Не только тесный контакт «кожа к коже» способствует близости и интимности, но также и вырабатывающийся гормон окситоцин, посылающий сигнал в мозг. Этот гормон снижает уровень стресса, и вы чувствуете себя тесно связанным с вашим партнером.

Меньше стресса, ближе связь и больше наготы приведут к одному: больше секса.

4. Делает более привлекательным

Даже если уютные пижамы теплые и комфортные, они на самом деле плохо сказываются на вашей красоте. Существует доказательство того, что повышенная температура замедляет выработку гормонов анти-старения.

Повышенное тепло будет замедлять высвобождение мелатонина и гормона роста. Мелатонин необходим для длительного спокойного сна, что подтвердят те, кто часто путешествует. Потеря гормона роста прямо действует на внешнюю красоту. Гормон роста в течение ночи восстанавливает волосы и кожу.

5. Улучшает репродуктивное здоровье

И женщины, и мужчины могут улучшить здоровье своих половых органов, давая им воздух.

Женщины могут помочь предотвратить вагинальные проблемы и инфекции, потому что бактерии растут в теплых, влажных средах. Сон голышом может помочь предупредить попадание бактерий, скопившихся на одежде, на половые органы. Это особенно полезно для женщин, которые страдают от повторяющихся инфекций.

Возможность спать голым также приводит к поддержанию мужских яичек в более низкой температурной среде. Вместо того, чтобы укутывать их в несколько слоев ткани, спите голым и позвольте проникать потоку прохладного воздуха. Нахождение яичек в умеренном климате в течение ночи не только улучшит репродуктивную функцию, но и качество спермы.

Преимущества долгого сна вряд ли оспариваются. Когда вы хорошо отдыхаете, вы меньше подвержены стрессу, меньше едите и более счастливы.

Только мы часто забываем, как драгоценен сон для тела. Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте спать голым, и это может не только изменить спальные привычки, но и улучшить всю жизнь.