5 причин делать зарядку по утрам

Уверен, вы слышали о пользе утренней зарядки, но почему-то до сих пор игнорируете её выполнение, ссылаясь на недостаток времени. Хотя на деле, несколько простеньких упражнений отнимут у вас от 5 до 10 минут! Неужели, вы готовы променять бодрость и хорошее настроение на несколько лишних минут в постели?

5 причин делать зарядку по утрам

1. Зарядка по утрам позволяет «активировать» все системы жизнеобеспечения нашего организма. Раскрываются лёгкие, ускоряется кровообращение, улучшаются обменные процессы.

2. Если вы хотите сбросить лишний вес, то лёгкая физическая нагрузка по утрам поможет сжигать дополнительные калории. Наиболее эффективными являются аэробные упражнения натощак.

3. Если вы испытываете проблемы с аппетитом, то 10-минутная зарядка после пробуждения заставит ваш ЖКТ «проснуться». Обычно, уже к концу занятий можно ощутить лёгкий голод.

4. Утренняя зарядка «застрахует» вас от растяжений и вывихов в зимнее время. Благодаря движениям из суставной гимнастики, ваше тело будет меньше подвержено случайным травмам в гололёд.

5. И самое очевидное. Спустя несколько недель, вы заметите, что просыпаться по утрам стало заметно легче. Организм больше не «протестует» при звуках будильника. А значит, зарядка работает!

Зачем нужна зарядка

Помните, чтобы добиться видимых результатов нужно прикладывать максимум усилий. Чтобы похудеть, мало делать зарядку по утрам. Чтобы увидеть «кубики» пресса, нужно больше, чем простая 5-минутная гимнастика. Но неплохо бы с чего-то начать, и начните с зарядки!

Просыпайтесь и будьте здоровы!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить