5 причин делать зарядку по утрам
Уверен, вы слышали о пользе утренней зарядки, но почему-то до сих пор игнорируете её выполнение, ссылаясь на недостаток времени. Хотя на деле, несколько простеньких упражнений отнимут у вас от 5 до 10 минут! Неужели, вы готовы променять бодрость и хорошее настроение на несколько лишних минут в постели?
1. Зарядка по утрам позволяет «активировать» все системы жизнеобеспечения нашего организма. Раскрываются лёгкие, ускоряется кровообращение, улучшаются обменные процессы.
2. Если вы хотите сбросить лишний вес, то лёгкая физическая нагрузка по утрам поможет сжигать дополнительные калории. Наиболее эффективными являются аэробные упражнения натощак.
3. Если вы испытываете проблемы с аппетитом, то 10-минутная зарядка после пробуждения заставит ваш ЖКТ «проснуться». Обычно, уже к концу занятий можно ощутить лёгкий голод.
4. Утренняя зарядка «застрахует» вас от растяжений и вывихов в зимнее время. Благодаря движениям из суставной гимнастики, ваше тело будет меньше подвержено случайным травмам в гололёд.
5. И самое очевидное. Спустя несколько недель, вы заметите, что просыпаться по утрам стало заметно легче. Организм больше не «протестует» при звуках будильника. А значит, зарядка работает!
Помните, чтобы добиться видимых результатов нужно прикладывать максимум усилий. Чтобы похудеть, мало делать зарядку по утрам. Чтобы увидеть «кубики» пресса, нужно больше, чем простая 5-минутная гимнастика. Но неплохо бы с чего-то начать, и начните с зарядки!
Просыпайтесь и будьте здоровы!
возможно, вас заинтересует:
Полезная привычка или 3 причины делать зарядку - Доказанный факт, чтобы необходимое действие сделать своей привычкой, следует его выполнять в течение 60 дней. И как правило, человеку тяжело принять ситуацию...
Детская зарядка по утрам - Зарядка с утра – залог здоровья и бодрости на протяжении дня. Тем не менее, понимая это, многие взрослые отказываются от выполнения нескольких несложных...
5 способов поднять себя рано утром на зарядку - На самом деле зарядка отнимает 5-7 минут твоего времени. Всё же она не подразумевает тяжёлых нагрузок или длительного кардио. Поэтому нет никаких весомых...
Зачем нужна зарядка - «Движение — это жизнь!» Крылатое изречение полностью характеризует фундаментальное значение зарядки для человеческого организма, а его сакральный смысл уходит...
