7 вредных продуктов для твоей фигуры

В сегодняшней статье перечислю несколько продуктов питания, которые могут навредить твоей фигуре. Поэтому лучше исключить их из своего рациона или ограничить потребление. И в первую очередь, список стоит взять на заметку спортсменам и просто желающим избавиться от лишних килограммов (или не набрать таковые).

Безусловно, любой из нижеприведённых продуктов можно употреблять в пищу при необходимости, но злоупотреблять ими не рекомендуется. И вот почему?:

1. Сладкая газировка и пакетированные фруктовые соки. Вред напитков заключается в высоком содержании сахара, который легко усваивается организмом в жидком виде. А в газированной воде можно обнаружить ортофосфорную кислоту, которая входит в состав чистящих средств для трубопровода.
2. Фаст-фуд (в любых его проявлениях). Всевозможные крылышки и нагетсы, картофель-фри и другое — бесполезная еда для организма, которая только распаляет чувство голода. В них максимум усилителей вкуса, быстрых углеводов и вредных жиров.
3. Продукты быстрого приготовления. К таковым стоит отнести «дошираки», порошковое пюре и всякое такое, что готовится за пару минут. Опять же минимум пользы для здоровья, максимум легкоусвояемых калорий (что впоследствии останутся с тобой в виде жировых отложений).
4. Кондитерские изделия, шоколад и конфетки. О, сладкоежкам не позавидуешь! Всё та же проблема — изобилие сахара и быстрых углеводов. Как результат, просто запредельная калорийность продуктов. Например, в шоколадке в среднем 500-600 килокалорий на 100 граммов.
   
5. Сосиски и колбасы. Вынужден разочаровать, но колбасные изделия тоже имеют сомнительную пищевую ценность для организма. Как правило, в их состав входит мясной остаток и шпик (т.е. ингредиенты не лучшего качества). Например, сервелат содержит около 40 грамм жира на 100г.
6. Чипсы и снэки. Помимо того, что в них содержится куча усилителей вкуса и ароматизаторов, они изобилуют быстрыми углеводами и жирами. Только представьте, в чипсах примерно 33 грамма жира на 100г (да, в пачки их меньше, но есть ещё сухарики и другие вкусняшки).
7. Алкогольные напитки. Несмотря на то, что они оказались в конце списка, их вред от этого не стал меньше. Главная проблема в том, что алкоголь негативно влияет на выработку анаболических гормонов, среди которых тестостерон. Как итог, нарушение обменных процессов, угнетение либидо и увеличение веса. И это, Помимо интоксикации организма и пагубного влияния на органы пищеварения.

Вкусно — не аргумент. Иногда необходимо отказаться от булочки, просто потому что она будет лишней. Приём пищи не должен превращаться в проверку на прочность. Помни, что каждая «вкусняшка» — стресс для твоего организма. Очередная порция сахара из еды вызывает «взрыв инсулина», который не проходит бесследно для твоего здоровья.

Приятного аппетита и будьте здоровы!