9 правил похудения на соках

Одним из популярных способов похудеть считается соблюдение диеты. Ограничение в питании помогают очищению организма от шлаков и токсинов, нормализуют обменные процессы, улучшают общее самочувствие.

Диета на соках считается одной из самых эффективных. Причём, на ней человек не лишает себя необходимых витаминов и микроэлементов. Значит, похудение на соках может также считаться безопасным для здоровья!

Худеем на соках правильно

1. Соки могут применяться для диетического питания или в разгрузочные дни;

2. Для диеты подходят только лишь свежевыжатые соки из фруктов или овощей;

3. Откажитесь от пакетированных соков, в них много сахара и всяческих добавок;

4. Смузи рекомендуется употребить в течение 5-7 часов с момента приготовления;

5. Соки можно разбавлять пополам с водой, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную;

6. На диете, помимо свежевыжатых соков, разрешается пить чистую воду;

7. Кислое противопоказано людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и склонным к диабету;

8. Если смузи, то овощные (в них меньше калорий, а значит вы быстрее похудеете);

9. Не стоит избавляться от мякоти, в ней источник клетчатки (разбавьте её водой и употребляйте для очищения кишечника от шлаков и токсинов).

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете легко и вкусно похудеть. Чтобы разнообразить дневной рацион, чередуйте овощные и фруктовые соки.

Помните о противопоказаниях! Перед началом диеты рекомендуем получить консультацию специалиста. При появлении побочных действий обратитесь за медицинской помощью.

Приятного аппетита и будьте здоровы!