9 причин начать ходить на массаж

Обычно никого не приходится убеждать делать массаж. Даже если нет медицинского или рационального обоснования его применения, многие посещают эту процедуру исключительно ради удовольствия.

Однако причины ходить на массаж есть — и вполне оправданные. В это статье они собраны в один список:

1. Вы будете реже болеть

45 минут шведского массажа (динамический массаж с глубоким давлением) значительно повышает уровень лимфоцитов, клеток, играющих важную роль в борьбе с бактериями и вирусами. Он снижает уровень гормона вазопрессина, связанного с агрессивным поведением, и кортизола, связанного со стрессом. Это доказало американское исследование, проведенное медицинским центром Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

2. Вы будете быстрее засыпать

Эксперименты Исследовательского института Touch в Майами показали, что процедура увеличивает активность альфа-волн в мозгу, связанных с глубоким сном. «Вот почему так легко заснуть на массажном столе», — утверждает доктор Тиффани Филд.

3. Трудные дни у женщин станут легче

Процедура приносит облегчение перед менструацией — при недомоганиях, связанных с задержкой воды в организме и перепадами настроения, т.е. симптомами, которые мучают женщин, страдающих ПМС.

4. У вас улучшится настроение

Растет число исследований, показывающих связь между прикосновениями и улучшением здоровья. Исследование, проведенное учеными из Университета Северной Каролины, показало, что тесный контакт с партнером в течение 10 минут (например, держась за руки) снижает у женщин артериальное давление. А физический контакт, например, массаж, может повысить уровень серотонина в организме, который является естественным антидепрессантом.

5. У вас уменьшится частота мигреней

Во время процедуры в организме снижается уровень кортизола (называемого гормоном стресса), повышается уровень серотонина и дофамина (называемых гормонами счастья), замедляется сердцебиение, снижается артериальное давление, блокируются болевые рецепторы. Это доказали ученые из Центра здоровья в Сиэтле. По мнению специалистов Института осязания, массаж способен эффективно лечить, в том числе, ноющие мигренозные головные боли.

6. У вас улучшится кровообращение

У каждого профессионального спортсмена есть свой врач и… массажист. Ведь массаж улучшает кровообращение, а это улучшает заживление мышц.

7. У вас уменьшатся боли

Лечебно-восстановительный массаж, проводимый терапевтом, снимает боли в позвоночнике, шее и затылке. Он не устранит причины проблемы (мышцы живота и позвоночник за вас никто не укрепит), но в кризисных ситуациях серия процедур поднимет вас на ноги.

8. Вы станете красивее

Массаж укрепляет кожу, уменьшает или даже (при высокой регулярности) устраняет целлюлит. Для эффекта необходимо пройти ряд процедур. Массаж может быть ручным или может выполняться с использованием специальных приспособлений и инструментов.

9. Вы можете похудеть

Массажи для похудения — ручной, изометрический, дренирующий и лимфатический уменьшают отеки тела пациента. Процедура способствует выведению лишней влаги, и вместе с тем шлаков и токсинов. Нормализует работу лимфатической системы и внутренних органов в целом.