Агрофитнес: красивая фигура, здоровье и собранный урожай

Собственный приусадебный участок — это хорошо по нескольким причинам. Прежде всего на Вашем столе круглый год будут натуральные, экологически чистые продукты, выращенные своими руками. Кроме того, уход за огородом и садом позволяет получить подтянутую фигуру, здоровый цвет лица, отличное самочувствие, заменив фитнес-клуб с тренажёрами. Такой вид физических упражнений уже получил название — агрофитнес.

Правильный и разумный подход принесёт плоды работы в саду не только в виде ухоженных газонов и великолепных клумб, но и улучшение здоровья. При посадке цветов, прополке грядок, обработке удобрениями, мышцы начинают работать, калории сжигаются, пульс учащается, дыхание улучшается. И всё это на свежем воздухе! Если выполнять следующие условия, то положительные результаты не заставят себя ждать:

1. Работать на даче нужно регулярно, но при этом умеренно. Уход за гектаром земли с агрофитнесом не имеет ничего общего. Труд на дачном участке должен приносить чувство удовлетворения, а не полнейший упадок сил. Хорошим решением будет чередование видов деятельности через каждые полчаса. Через два часа надо отдохнуть, а затем приступить к новым физическим упражнениям на грядках. Соблюдая такую схему, вечером Вы почувствуете приятную усталость, но с ног валиться не будете.
2. Постарайтесь просыпаться рано — примерно в шесть утра. Давно замечено, что люди, которые привыкли вставать спозаранку, не знают что такое лишний вес. К тому же красота раннего утра, наполненная непередаваемыми ароматами трав и пением птиц, а также роса на траве, по которой можно пройтись босиком, положительным образом отражаются на самочувствии и настроении.
3. Работа на грядках заставляет забыть о еде, что особенно нравится людям, соблюдающим диету. В добавок к ласковому солнцу и свежему воздуху — возможность освоить сыроедческую диету: питаться тем, что растёт на грядках.
4. Не забывайте о питьевом режиме: пейте побольше воды. В жаркую погоду это поддержит баланс жидкости и защитит организм от обезвоживания.
5. Агрофитнес может стать достойной альтернативой тренировкам в спортзале. Трудясь в огороде, не забывайте про свои суставы и позвоночник. Плечи и спину старайтесь держать прямо, а живот напрягайте и сжимайте. Обращайте внимание, какие мышцы напрягаются, не допускайте болевых ощущений в грудном отделе и пояснице. Закончив огородные работы, не поленитесь сделать упражнения на растяжку.
   
6. Во время прополок грядок чудесным образом восстанавливается душевное равновесие — тревожные мысли куда-то уходят, а вместо них приходят положительные. Наедине с природой и самим собой, подсознание помогает найти выход из самых трудных ситуаций. Не секрет, что все болезни идут от нервов, следовательно, помогая собственной психике мы помогаем телу вернуть здоровье и бодрость.

Таким образом, агрофитнес даёт не только уверенность в качестве фруктов и овощей, но и делает здоровье крепче, а тело стройнее.