Архивы автора
Андрей (1086)

Жим штанги узким хватом лёжа

Жим штанги от груди, является базовым упражнением, и его воздействие не ограничивается грудными мышцами. Например, тренировка со штангой лёжа эффективно прорабатывает мышцы рук – трицепс, заставляя сокращаться волокна

Упражнения для производственной гимнастики

Ежедневное многочасовое сидение за компьютером является особенностью работы в офисе. Это подразумевает малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в замкнутом пространстве, постоянную серьезную нагрузку на позвоночник. Как следствие –

Подбираем обувь для спорт зала

В процессе выполнения силовых упражнений на стопы спортсмена ложиться огромная нагрузка. Это подразумевает: перед началом занятий в спортивном зале необходимо серьезно задуматься о выборе обуви, которая будет максимально

Что такое шведская стенка

На протяжении многих десятилетий одним из наиболее популярных спортивных тренажеров является шведская стенка. En ribbstol (рама с перекладиной) – так ее называют в одной из стран, расположенных на

Влияние компьютерных игр на детей

О влиянии компьютерных игр на личность написано много. Практически все специалисты единогласны в том, что увлечение виртуальными играми имеет исключительно негативные последствия для здоровья и психики человека. Особенно

Как можно убрать бока

Любая представительница прекрасного пола желает иметь притягивающую взгляды окружающих талию, хоть и не осиную, но близкую у идеальной. Очень часто выполнение с этой целью определенных упражнений не приносит

Комплекс упражнений на широчайшие

Тренированные мускулы спины являются отличным “корсетом”, поддерживающим позвоночник, подчеркивающим силу и мужественность его обладателя. Взглянув на эту часть тела, можно легко отличить спортсмена от обычного человека. Что же

Сохраняем здоровье глаз

Компьютеры уже давно стали неотъемлемым атрибутом современного мира. Они с каждым днем выполняют все больше и больше функций. Многие пользователи проводят перед монитором очень много времени, при этом

Детская зарядка по утрам

Зарядка с утра – залог здоровья и бодрости на протяжении дня. Тем не менее, понимая это, многие взрослые отказываются от выполнения нескольких несложных упражнений, занимающих не более четверти

Упражнения для восстановления позвоночника

Позвоночник человека обладает внушительным запасом прочности. Это позволяет выполнять даже самую тяжелую работу, выдерживать серьезные нагрузки. Но повседневное напряжение не проходит бесследно: позвоночный столб несколько укорачивается под воздействием

Изометрическая гимнастика

Сидячая офисная работа приводит к появлению ощущения дискомфорта в области спины и шеи. Это может быть онемение, и даже боль. Есть ли возможность избежать подобных неприятностей, несмотря на

Разгибания из за головы со штангой

Рассмотрим ещё одну вариацию упражнения разгибания рук из за головы. На этот раз для выполнения потребуется штанга с EZ- грифом и горизонтальная скамья с упором для спины. Принцип

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.