Архивы автора
Андрей (1049)

Сгибание бицепса на парте

Продолжим работать над рельефом рук, и на этот раз специфический приём на бицепс – сгибание на парте. Примечательно, что упражнение воздействует на концевые части мышц бицепса, особенно на

Упражнения для стройных ножек

Стройные соблазнительные ножки – часть женского тела, на котором остановит взгляд любой мужчина. К сожалению не каждая представительница прекрасной половины человечества сможет выглядеть обворожительно, надев коротенькую юбку или

Грейпфрут: польза и вред

Грейпфрут, благодаря доступной цене, является одним из популярных цитрусовых на российском рынке. А что мы знаем о этом субтропическом фрукте? Не считая того, что плод отдалённо похож на

Повышаем выносливость за полмесяца

Попробуем за полмесяца развить природную выносливость, и вывести свои показатели на новый качественный уровень. Тренинг такого формата рекомендуется, как новичкам, так и атлетам со стажем. Более того, он

Необычные упражнения для предплечий

Ещё немного о тренировке предплечий, чтобы окончательно сформировать крепкий хват и пропорциональные объёмы рук. Будет полезно для тех кто стремится к совершенству, и не ищет лёгких путей. И

Выбираем велотренажёр для дома

Любители активного отдыха не всегда возможность регулярно ходить в тренажерных зал, и приобретение велотренажера – оптимальный способ решения данной проблемы. Аэробную тренировку считают в настоящее время популярным вариантом

Выбираем гантели для дома

С целью занятий спортом в домашних условиях можно приобрести беговую дорожку или тренажер. С течением времени подобное громоздкое оборудование превращается в “вешалку”, занимая место, которого и так может

Подъём штанги на бицепс стоя

Продолжаем строить бицепс руки, и на этот раз второе по популярности, но не по эффективности, упражнение со штангой стоя. Этот вариант воздействия на бицепс применяется атлетами наряду с

Выбираем экспандер для кисти рук

В процессе выполнения ряда упражнений ощутимая нагрузка ложится на мышцы-сгибатели пальцев и кистей. С целью их дополнительной тренировки профессиональные спортсмены и любители применяют кистевые экспандеры, обладающие одним явным

Негласные правила тренажёрного зала

Любое из посещаемых нами мест имеет свои правила, серьезность которых понимает каждый из нас и старается их придерживаться. Но существуют и негласные внутренние правила поведения, являющиеся уникальными для

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.