Архивы автора
Андрей (1086)

Эндоморф или Гиперстеник

Замедленный метаболизм является причиной наличия необходимости постоянно бороться с лишними килограммами. Проблема данного рода всегда актуальна для эндоморфов – полных людей, имеющих внушительный вес. Эндоморф Данный тип телосложения

Сгибания рук обратным хватом

Мощные предплечья – это не только красиво, но и высокий потенциал при выполнении упражнений. А постоянная статичная нагрузка на протяжении тренировки, не даёт увеличивать объёмы этой мышечной группы.

Эктоморф или Астеник

В зависимости от типа телосложения, человек, занимающийся бодибилдингом, должен выполнять наиболее подходящий именно для него комплекс упражнений. Придерживаясь традиционной диетической программы, эктоморф не сможет набрать вес по причине

Выбираем степ платформу

Освоить несколько танцевальных движений и связок, впоследствии повторяя их под музыку на протяжении определенного времени, совсем несложно. В этом заключается суть степ-аэробики, являющейся разновидностью фитнеса. Гораздо большего эффекта

Повышаем уровень тестостерона

Для более продуктивной тренировки, следует соблюдать ряд общих требований, которые помогут не только при выполнении физических упражнений, но и в повышении общего тонуса организма. Так, например, одним из

Определяем тип телосложения

При отсутствии медицинских противопоказаний каждый мужчина может улучшить физическую форму, повысить выносливость, накачать красивые рельефные мышцы путем занятий бодибилдингом. Прежде чем приступить к тасканию тяжестей, выполнению упражнений на

Выбираем спортивный мат для дома

В процессе спортивных состязаний или тренировок существует вероятность получения травмы вследствие падения твердую поверхность. Избежать этого помогают спортивные маты различных типов, изготавливаемые с соблюдением определенных требований. Борьба, каратэ,

Выбираем фитбол для занятий дома

Существуют различные методы, применяя которые можно усовершенствовать фигуру, заботиться о здоровье. Ощутимой будет польза от посещения спортивного зала или стадиона, пробежек в парке, визитов в бассейн. Но все

Разгибание гантели из за головы

Чтобы увеличить обхват рук, мало выполнять упражнения для бицепса, следует уделить достаточное внимание и тыльной стороне руки, где расположился трицепс. Эту мышечную группу также называют разгибателями из-за своей

Выбираем хулахуп для похудения

Часто используемый в художественной гимнастике спортивный снаряд – гимнастический обруч. Систематические занятия с хулахупом способны поддерживать в тонусе различные группы мышц, но и на сверхбыстрый результат надеяться не

Перчатки без пальцев для тренировок

Начинающие спортсмены, отдающие предпочтение фитнесу, велоспорту и мотогонкам, зачастую начинают думать о защите рук только после появления проблем в виде мозолей, растяжений, сбитых костяшек. Избежать неприятностей подобного рода

Выбираем гимнастический ролик для пресса

К категории тренажеров, действующих комплексным методом на организм человека во время тренировок, относится гимнастический ролик. Этот компактный снаряд способен обеспечить максимум полезной нагрузки на мышцы пресса, спины, плечевого

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.