Бодифлекс — что это такое

Чтобы быть стройными и красивыми, мы изнуряем себя физическими упражнениями, сидим на строгих диетах, испытываем на себе средства для похудения, посещаем дорогостоящие фитнес-салоны. Как правило, всё это даёт кратковременный эффект или быстро надоедает. Между тем, существуют специальные упражнения, помогающие за считанные недели сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Имя им — бодифлекс.

Бодифлекс объединяет в себе уникальный комплекс поз и упражнений, а также специальную дыхательную гимнастику. Его основательницей является домохозяйка из Америки Грир Чайлдерс, похудевшая на пять размеров всего за три месяца.

Основное правило бодифлекса — особое дыхание и постепенное растягивание проблемных групп мышц. Процесс быстрого похудения происходит благодаря усиленному притоку к тканям кислорода. Очень важно не делать перерыв в занятиях даже на 2-3 дня, иначе придётся начинать всё сначала. Гимнастика бодифлекс занимает всего 15-20 минут в день, а первые результаты становятся заметными уже через несколько дней. При этом не надо соблюдать никаких диет, так как всё выполняет кислород.

В чём же смысл бодифлекса? Он заключается в диафрагмальном дыхании во время тренировки. Обогащённый кислородом организм нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, тонизирует мышцы. Комплекс упражнений, дополненный правильным дыханием, приводит к удивительным результатам: обогащённые кислородом мышцы запускают процесс расщепления жиров, все внутренние органы подвергаются особому массажу, тело ощущает бодрость и энергию.

Наблюдения показали, что занимающиеся по системе бодифлекс люди легче расстаются с вредными привычками, реже подвергаются онкологии, желудочно-кишечный тракт у них работает лучше, кровеносные сосуды крепче и эластичнее.

Как и любая другая методика, бодифлекс имеет свои минусы. Будьте готовы к тому, что заниматься этим видом фитнеса придётся всю жизнь. Если прекратить занятия, обратный процесс не заставит долго себя ждать и потерянные объёмы вернутся очень быстро. Заниматься бодифлексом можно только на голодный желудок, желательно утром, сразу после пробуждения. Есть и несколько противопоказаний к тренировкам: послеоперационный период, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, беременность, онкология, обострение хронических заболеваний, гипертония, кровотечения.

Наверное, в первую очередь попробовать бодифлекс стоит людям, никогда не занимавшихся спортом. От несложных упражнений в сочетании с методикой дыхания результаты могут появиться довольно быстро. Главное — не бросать занятия и верить в себя!