Чем опасен жир на животе

Жировые отложения в области живота и талии могут ввести в депрессию любую современную девушку. Настроение сразу сходит на нет, когда любимые джинсы или платье становятся тесными, а над поясом прорисовывается складочка. И это непросто эстетическая проблема, жир на животе вредит ещё и вашему здоровью.

Чем способен навредить жир на животе?

Жировые отложения можно обнаружить даже у самых худых людей. Такой жир называется висцеральным, его основная функция поддержка внутренних органов. У полных людей эти отложения имеют большие объёмы, плюс появляются подкожные отложения жира.

Медицинскими исследованиями давно доказано, что жир в области живота пагубно влияет на системы жизнеобеспечения человека. Это развитие сердечно-сосудистых заболеваний, проблемы с дыханием, риски выявления диабета второго типа и даже рака. У женщин наблюдаются нарушения менструального цикла. Ко всему стоит добавить, что существует печальная статистика, указывающая на сокращение срока жизни у людей с проблемой лишнего веса.

Какой должна быть талия?

Тонкая изящная талия — это безусловно красиво и эстетично, но не стоит гоняться за модельными стандартами в 60 сантиметров. У женщин она может достигать 85 см, а у мужчин допустимы объёмы в 96 см. Например, норвежские учёные считают, что обхват талии должен составлять половину роста человека (ваш рост см : 2 = ваша талия см).

Как уменьшить объем талии и избавиться от живота?

Если от подкожных отложений можно избавиться с помощью физических нагрузок, то уменьшить висцеральный жир сможет только правильное питание. Вам придётся полностью пересмотреть свой рацион питания, и отказаться от всяческих «вкусняшек», копчёностей и мучных изделий. Сразу настраивайтесь на долгую и упорную «борьбу», где главный приз — ваше здоровье и долголетие. А за это стоит побороться!

Не стоит сдаваться раньше времени! Жир на животе сходит в последнюю очередь, так уж устроен наш организм. Поэтому наберитесь терпения, и не пропускайте тренировки. Успехов в вашем нелёгком деле и будьте здоровы!