Вы здесь:   Главная » Питание    »    Рецепты    »    Диетическая пицца с курицей и грибами

Диетическая пицца с курицей и грибами

Лёгкая пицца с курицей и грибами, которая поможет разнообразить ваше диетическое меню. Фаст-фуд бывает без вреда для здоровья, если приготовить блюдо самостоятельно из отборных продуктов. Готовить станем из расчёта 8 порций (энергетическая ценность на одну порцию 82 Ккал).

Рецепт диетической пиццы с курицей и грибами

Ингредиенты:

  • Мука (пшеничная, высший сорт) — 50 грамм;
  • Масло (оливковое) — 1 чайная ложка (5 грамм);
  • Молоко (1,5% жирности) — 20 мл;
  • Йогурт (без добавок, натуральный) — 50 гр;
  • Помидоры (красные, крупные) — 1 штука (около 100 гр);
  • Шампиньоны (свежие) — 70 гр;
  • Филе (куриное, отварное) — 100 гр;
  • Соус (томатный со специями) — 30 гр;
  • Сыр (твёрдых сортов) — 70 гр.

Приготовление

Замесить тесто. Смешать йогурт, молоко и растительное масло, добавить муку. Раскатать тонкий круг.
Получившийся корж смазать томатным соусом (это может быть кетчуп, разведённый со специями и любимыми травами).
Сверху разложить нарезанные кружочками помидоры, куриное филе и шампиньоны. Присыпать тёртым сыром (у нас моцарелла).
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать до готовности (сыр должен взяться корочкой.).

Прекрасная закуска для семейного обеда. Приятного аппетита!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить