Диетические ленивые вареники
Привычный рецепт для ленивых вареников с одной оговоркой, вместо пшеничной муки мы будем использовать овсяные хлопья, а творог возьмём с 0% жирности. Готовим блюдо из расчёта двух порций. Энергетическая ценность на одну порцию не превышает 250 Ккал.
Ингредиенты:
- Творог (обезжиренный) — 1 пачка (200 грамм);
- Хлопья (овсяные, геркулес) — 4-6 столовых ложек;
- Яйца (куриные) — 1 штука;
- Соль, сахар — по вкусу.
Приготовление
Творог выложить в миску, вбить яйцо и добавить сахар. Перемешать и добавить овсяные хлопья (предварительно их можно размять или перемолоть). Тщательно вымешать тесто до однородной массы.
Вылепить небольшие шарики из получившегося теста. Слегка подсоленную воду довести до кипения, отправить в неё вареники. Варим не более 2 минут.
Вылавливаем шумовкой или отбрасываем на дуршлаг. Готово 🙂
Подаём к столу с маложирной сметанкой или варением. Приятного аппетита!
поделитесь с друзьями:
возможно, вас заинтересует:
4 вкуснейших рецепта блюд из творога - Творог считается одним из питательнейших продуктов в рационе культуриста. Максимальное содержание белка – трапеза настоящего чемпиона! Спешим поделиться с Вами...
Чем я обычно завтракаю каждое утро - Завтрак, пожалуй, главный приём пищи за день. Поэтому я бы не рекомендовал его пропускать не в коем случае. Лучше соорудить лёгкий бутербродик, чем оставить...
Пирожное "Картошка" из полезных продуктов - Знакомое с детства пирожное "картошка" в своей полезной интерпретации. Кое-что подменим и получим порядка 196 Ккал на 100 грамм готового продукта (менее 95...
Овсяно-сырный пирог на завтрак - Этот рецептик подойдёт, как для питательного завтрака, так и для плотного обеда. Приятный вкус, отличный баланс Б/У/Ж и всего 147 килокалорий на 100 грамм. Чем...
