Для чего нужен спортивный шейкер

Любой посетитель тренажёрного зала, поставивший перед собой цель набрать мышечную массу, вынужден будет искать поддержку в спортивном питании. Протеин, BCAA, гейнер или креатин — пищевые добавки в виде сухих смесей, которые перед употреблением требуется развести в некотором объёме жидкости. Наша статья будет для тех, кто ещё не знаком со спортивным шейкером, и не догадывается насколько удобным может быть процесс приготовления белковых коктейлей.

С одной стороны, в приготовлении спортивных коктейлей нет ничего сложного. Весь процесс сводится к дозировке пищевого концентрата с водой или молоком. На деле же, практически невозможно получить однородную смесь, которая была бы лишена комочков. Конечно, блендер закрыл бы этот вопрос, если бы не одно обстоятельство. Один-два приёма спортпита могут приходиться на время вне дома.

Что же делать, если требуется приготовить коктейль после тренировки, чтобы восполнить ресурсы организма? Ведь впрок им не запасёшься, готовить нужно непосредственно перед употреблением, а иначе напиток может грозит несварением или пищевым отравлением. Именно для таких случаев и был придуман шейкер (от англ. shake — трясти), позволяющий в любом месте качественно перемешать спортивные добавки.

Шейкер — объёмистый стакан с крышкой, имеющийся в ассортименте любого магазина спортивного питания. Благодаря этому нехитрому аксессуару, удаётся получать однородные протеиновые или белково-углеводные коктейли (без комочков!). Существует несколько модификаций шейкеров от самых разных производителей.

Из основных моделей шейкеров можно выделить двухкамерный, где разделяется сухой порошок от жидкости. Четырёхкамерный вариант, который имеет ещё и дополнительный отсек для медикаментов (таблеток, капсул и т. п.) Есть модели с термосом для сохранения холодных или горячих температур, но чаще можно встретить обычный шейкер с одной ёмкостью для смешивания коктейля.

Скоростные характеристики шейкеров практически не отличаются, за исключением моделей со встроенной спиралью или металлическим шариком. Главные и существенные различия в объёмах. Так, для приготовления протеинового коктейля будет достаточно шейкера вместимостью до 500 мл, когда для смешивания гейнера потребуется до 700 мл (дозировка углеводно-белковой смеси обычно в разы больше!). Универсальным считается стандарт в 600 мл, что непременно найдётся в спортивном магазине.

Шейкер спортивный — удобный аксессуар в распоряжении атлета, готовый за 2-3 минуты приготовить качественный коктейль без комочков. Он пригодится, как на время уличной пробежки, так и на день тяжёлой тренировки в спортзале. И хотя шейкер выполняется из нетоксичных материалов (металла, пластика и силикона), его как и зубную щётку следует своевременно менять на новый. В среднем срок службы ограничивается 4-6 месяцами (или варьируется в зависимости от износа).