Главная » Медицина » Глубокий сон — средство в борьбе с гриппом

Глубокий сон — средство в борьбе с гриппом

О том, как стадия глубокого сна помогает бороться с гриппом и другими заболеваниями из числа ОРВИ поведал медицинский консультант по сну Крис Братнер в своём интервью веб-изданию «Daily Mail Online».

Крис Бартнер поясняет, что во время глубокого сна происходит «подзарядка наших батареек» на клеточном уровне и «перезагрузка» иммунной системы человека. Именно в стадии глубокого сна происходят процессы восстановления организма.

Стадия глубокого сна помогает бороться с гриппом

Стадия глубокого сна в среднем наступает через 30-45 минут после засыпания. Чем короче общее время сна, тем меньше длится глубокий сон. А чтобы добиться качественной «перезагрузки» иммунной системы, взрослому человеку требуется порядка 7-9 часов отдыха.

В период погружения человека в стадию глубокого сна, его организм начинает вырабатывать специальные клетки иммунитета, которые вступают в борьбу с инфекцией. Так называемые белки цитокины, отвечающие за реакцию на заражение, вырабатываются только в стадии глубокого сна. Особенно, эта мера профилактики актуально в период эпидемии гриппа.

Сон также является необходимым элементом на пути к выздоровлению, когда человек уже подвержен заражению ОРВИ. Крис Братнер предупреждает, что иммунитету будет крайне сложно побороть вирусную инфекцию, когда организм больного ослаблен ещё и отсутствием сна.

И в конце хотелось бы отметить, что отсутствие здорового сна в жизни человека сводит к минимуму эффект от противогриппозной вакцинации и способствует развитию хронических заболеваний или появлению таковых! Так что, не стоит отказывать себе в крепком и продолжительном сне. Берегите себя и будьте здоровы!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить