Вы здесь:   Главная » Мотивация    »    Как мотивировать себя перед тренировкой

Как мотивировать себя перед тренировкой

Личностная мотивация на занятие спортом столь же индивидуальная вещь, как и зубная щётка. Нельзя применить один и тот же приём для целой группы людей, но в тоже время можно выявить характерные черты для большинства из них. Собственно, определяющий момент любой мотивации — это конечная цель.

motivaciya-na-trenirovku-002

В основном побуждением к тренировкам является желание сбросить лишний вес или заслужить внимание противоположного пола. Именно поэтому женщина, жаждущая сформировать красивое тело, обречена на успех. У неё есть конкретная цель, подпитанная желанием и потребностью. Этого вполне достаточно, чтобы в дальнейшем следовать определённым правилам и в плотном графике находить время для посещения тренажёрного зала. Те же, кто ищет общения в стенах спортзала, имеют недостаточную мотивацию для начала тренировок. А всё потому, что неверно поставленная цель мешает, отдаляет вас от первопричины.

Отсутствие времени — надуманный фактор. Даже если у вас нет свободного часа, чтобы провести полноценную тренировку, то уделите доступный отрезок времени вместо того чтобы пропустить занятие. Нет возможности добраться до тренажёрного зала, устройте «тренировку» в домашних условиях или затейте уборку. Бытовая активность является альтернативой на пути к работе над телом. Откажитесь от лифта в пользу нескольких лестничных пролётов. В конце концов, отправляйтесь на пешую прогулку, ходьба и свежий воздух сделают своё дело…

Куда важнее добиться физической нагрузки для своих мышц, нежели провести время в спортзале. В любом время дня и ночи помните о поставленной цели, ставьте новые — более высокие, но не забывайте о тренировках. Работа над собой по истине тяжёлый труд, но одно волевое усилие и спортивные занятия в зале войдут в привычку. Немного азарта и тренировки принесут удовольствие.

Проблемы будут всегда. Житейские неурядицы — неотъемлемые спутники нашего существования. Только не стоит пытаться переложить ответственность за пропущенные тренировки на какие-то невразумительные понятия. Работа над собой не терпит пауз или отсрочек. Стоит отдохнуть недельку, как ненавистные килограммы решат что вы сдались,! И хватит думать, что пирожное можно отработать, что прогул можно наверстать. Ваше время утеряно и придётся попотеть, чтобы хотя бы поравняться с ним.

Подводя итоги вышесказанному, становится понятно одно — без правильно поставленной цели, сложно себя мотивировать на тренировку. Любой спорт должен быть в удовольствие, поэтому не стоит «мучить» себя изнурительными упражнениями на громоздких тренажёрах, ищите тот вид нагрузок, который станет оптимальным в вашем конкретном случае. Пробуйте прогулки, бег трусцой или велосипед, но не останавливайтесь на полпути, только потому что цель вдруг оказалась недостижимой!. Сделайте максимум, прежде чем отказаться от желанного результата…

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить