Как настроиться на тренировку

Порой, чтобы отправиться на тренировку, приходится прибегать к всяческим ухищрениям. В том числе, к психологическим приёмам. А всё потому, что наше переменчивое настроение не всегда располагает к продуктивным занятиям спортом.

Ниже, несколько способов , как настроиться на тренировку. Простых и действенных, что помогают мне в моменты слабости или апатии.

1. Начните думать об упражнениях за 1-2 часа до тренировки
   (прокрутите в голове программу тренировок на сегодня);
2. Не планируйте никаких дел на время проведения тренировки
   (вас ничто не должно отвлекать, для этого расставьте приоритеты);
3. Постарайтесь освободить голову от текущих задач/проблем
   (концентрация на тренировке позволит повысить результативность);
4. Посмотрите видеоролик с кумиром из мира железного спорта
   (для мотивации подойдут любые видео с демонстрацией силы);
5. На время тренировки включите плейлист с мощными треками
   (например, в жанре рок или другую энергичную музыку);
6. Работая с железом, старайтесь представлять результат тренировки
   (то есть визуализировать достижения, расширяя свой потенциал);
7. Не забывайте, что настроение также зависит от рациона питания
   (голод или дефицит витаминов могут негативно сказаться на тренировках).

Пожалуй, это наиболее важные аспекты моей мотивации. Вот уже несколько лет, они помогают мне настроиться на тренировку. И я уверен, у каждого из вас найдётся парочка своих собственных секретов, как поднять себя с дивана.

Удачных тренировок и будьте здоровы!