Как повысить уровень тестостерона у мужчин без медикаментов
Первое, что приходит в голову, когда слышишь «тестостерон» — огромные мышцы на мужском теле. И вряд ли кто-то поверит, что они следствие тренировок и правильного питания. Скептики склоны считать, что каждый атлет применяет анаболические стероиды и всевозможные добавки. В том числе «тестобустеры», призванные повысить уровень тестостерона в крови.
Что такое ТЕСТОСТЕРОН
Тестостерон — гормон мужской силы, который вырабатывается организмом самостоятельно безо всяких препаратов. Он активно участвует во множестве обменных процессов, включая синтез белка и репродуктивную функцию. При отсутствии патологий, уровень гормона можно повысить естественным путём.
Статистика последних лет указывает на снижение тестостерона у мужчин, что может вызвать половую дисфункцию, хроническую усталость и другие симптомы. Основные причины: ухудшающаяся экология, неполноценное питание и сидячий образ жизни.
Как исправить ситуацию
Во-первых, начните правильно питаться. Исключите вредные жиры и сахар, откажитесь от копчёностей и алкоголя. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Куриные грудки, постная говядина и свежие овощи — отличный выбор для больших перемен.
Во-вторых, займитесь своим здоровьем. Разбавьте свои офисные будни регулярными посещениями тренажёрного зала. Начните с малого, откажитесь от лифта в пользу лестничных пролётов, а утро начните с контрастного душа и нескольких движений суставной гимнастики. Никто не заставляет бежать в 5 утра, но почему бы не прогуляться по вечернему парку?!
Помните, ваше здоровье в ваших руках. Возьмитесь за «тестостерон» уже сейчас, чтобы предотвратить необратимые изменения в будущем!
возможно, вас заинтересует:
7 естественных методов повышения тестостерона - Человеческим организмом вырабатывается широкий спектр гормонов, у каждого из которых своё предназначение. Среди мужских особое место занимает тестостерон, что...
Повышаем уровень тестостерона - Для более продуктивной тренировки, следует соблюдать ряд общих требований, которые помогут не только при выполнении физических упражнений, но и в повышении...
Как повысить сексуальную активность с помощью еды - Любому обывателю известно, что то, что мы едим, влияет на наше здоровье, самочувствие, настроение. Нельзя исключать из этого списка также сексуальную сферу....
Распространённые заблуждения о пользе пива - Как часто мы оправдываемся перед окружающими, цитируя статьи из Интернета или выставляя примером своего знакомого, лишь бы не сдавать своих позиций. Ведь это...
