Главная » Здоровье » Как повысить уровень тестостерона у мужчин без медикаментов

Как повысить уровень тестостерона у мужчин без медикаментов

Первое, что приходит в голову, когда слышишь «тестостерон» — огромные мышцы на мужском теле. И вряд ли кто-то поверит, что они следствие тренировок и правильного питания. Скептики склоны считать, что каждый атлет применяет анаболические стероиды и всевозможные добавки. В том числе «тестобустеры», призванные повысить уровень тестостерона в крови.

Что такое ТЕСТОСТЕРОН

Тестостерон — гормон мужской силы, который вырабатывается организмом самостоятельно безо всяких препаратов. Он активно участвует во множестве обменных процессов, включая синтез белка и репродуктивную функцию. При отсутствии патологий, уровень гормона можно повысить естественным путём.

Статистика последних лет указывает на снижение тестостерона у мужчин, что может вызвать половую дисфункцию, хроническую усталость и другие симптомы. Основные причины: ухудшающаяся экология, неполноценное питание и сидячий образ жизни.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин без медикаментов

Как исправить ситуацию

Во-первых, начните правильно питаться. Исключите вредные жиры и сахар, откажитесь от копчёностей и алкоголя. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Куриные грудки, постная говядина и свежие овощи — отличный выбор для больших перемен.

Во-вторых, займитесь своим здоровьем. Разбавьте свои офисные будни регулярными посещениями тренажёрного зала. Начните с малого, откажитесь от лифта в пользу лестничных пролётов, а утро начните с контрастного душа и нескольких движений суставной гимнастики. Никто не заставляет бежать в 5 утра, но почему бы не прогуляться по вечернему парку?!

Помните, ваше здоровье в ваших руках. Возьмитесь за «тестостерон» уже сейчас, чтобы предотвратить необратимые изменения в будущем!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить