Как утолить жажду летом

Вот и наступили по-настоящему жаркие деньки. Теперь горожане спасаются в тени парка за освежающими напитками. Только летний зной невозможно побороть стаканчиком газировки или фруктового сока. Минутное облегчение после употребления одного из этих напитков может обернуться ещё более выраженной жаждой.

Конечно, совсем отказываться от таких напитков было бы неправильно, но и злоупотреблять ими по причине жажды не стоит! Так, большинство сладкой газировки вызывает привыкание из-за веществ, входящих в её состав. Минеральная вода более предпочтительный выбор, хотя чрезмерное содержание солей будет излишним.

Употребление фруктовых или ягодных соков в больших количествах может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. А высокое содержание сахара и кислот в покупных напитках вызывает некую форму зависимости, отчего вы захотите выпить ещё стаканчик. Впрочем предосторожности касаются и свежевыжатых соков.

Лучшим вариантом утолить жажду является обыкновенная пресная вода. Только не та, что струится у вас из-под крана, а очищенная от примесей или на худой конец кипячённая. Охлаждённая кулером, бутилированная вода будет в самый раз!

Также в жару рекомендуют употреблять зелёный чай. Его полезные свойства включают и утоление жажды. В идеале, это должен быть чай приготовленный в домашних условиях. Не стоит искать альтернативу в бутилированных напитках с яркой этикеткой.

Помните, что человек должен выпивать около 2 литра жидкости в сутки. Это значение удваивается в летний сезон, когда организм испытывает жажду и может страдать от обезвоживания. Чтобы «скрасить» стакан простой воды, бросьте в неё пару листиков мяты или дольку лимона. Приятного отдыха и будьте здоровы!