Как выбрать турник для дома

Турник является полноценным спортивным снарядом, открывающим доступ к выполнению упражнений для тренировки силы рук, пресса, бедер, спины, грудной клетки. Приспособление в виде стального бруса, расположенного выше человеческого роста, также предоставляет возможность сформировать мышечный рельеф и исправить осанку.

Виды домашних турников

Существует несколько видов турников, монтаж которых возможен в любой квартире. По категориям данное спортивное оборудование классифицируют в зависимости от типа установки. К приобретению доступны турники:

• Настенные;
• Потолочные;
• Монтируемые в дверном проеме или над ним;
• Напольные.

У каждого вида снарядов имеются свои преимущества и недостатки.

Настенные турники

Неоспоримый плюс оборудования, фиксируемого на стене – широкий спектр доступных упражнений. Конфигурация такого снаряда может быть разной: конструкция, имеющая одну трубу с элементами фиксажа, турник в виде брусьев, иной формат. Это также следует отнести к преимуществам. Приобретая складную или съемную модель, хозяин жилища сможет сэкономить пространство, что важно, если жилплощадь невелика.
Единственный минус настенного турника: необходимость крепления только к капитальным стенам из бетона или кирпича. Гипсокартонные перегородки для таких целей не подойдут.

Потолочные снаряды

Находясь выше роста человека, конструкция, прикрепляемая к потолку, не создает в быту никаких неудобств. Однако, отдавая предпочтение снаряду данной категории, придется приобрести потолочные анкеры. Впоследствии элементы фиксажа необходимо буде периодически проверять на предмет расшатанности. Покупать потолочное оборудование стоит в случае, если иной вариант по определенным причинам является недоступным.

Турники, монтируемые в проеме дверей

Нетребовательные взрослые и дети – основной контингент людей, для которых фиксируемые в дверном проеме турники станут вполне приемлемым вариантом. Оборудование данного плана выполняется в виде:

• Распорной конструкции (съемные);
• Раздвижной модели (несъемные).

Основное ограничение такие модели накладывают на комплекс упражнений при занятиях в дверном проеме, а также на массу тела тренирующегося. Причины – недостаток пространства, способ фиксации.

Некоторых недостатков лишены турники, монтируемые над проемом двери. По сути, такое оборудование относится к категории настенного, но комплекс упражнений остается ограниченным по причине расположения тела в проеме в процессе тренировки.

Напольные снаряды

Оборудование данного типа уже можно назвать спортивным комплексом, занимающим несколько квадратных метров площади. Дополнительно здесь можно навесить грушу для занятий боксом, штангу для выполнения ряда других силовых упражнений, иные спортивные аксессуары. Неоспоримое достоинство подобных моделей турников – возможность регулировки любого дополнительного элемента в зависимости от роста, уровня выносливости, степени подготовки занимающегося.

Стоимость турников

Основные факторы, формирующие цену турника:

• Производитель;
• Конфигурация;
• Качество материала.

Производители

Отечественные изготовители спортивного оборудования в большинстве случаев предлагают простые конструкции, выполняемые из простых материалов, что позволяет снижать стоимость продукции. При этом надежность остается на прежнем уровне. К зарубежным маркам турников высокого качества стоит отнести:

• “Kampfer”;
• “Fit Logic”.

Отечественная продукция:

• “Русич”;
• “ЛЕКО”;
• “Вертикаль”;
• “We Love Spot”;
• “Plastep”.

Цена в зависимости от конфигурации снаряда

К категории недорогих относятся турники, предназначенные для монтирования в дверном проеме. Их стоимость колеблется в пределах 900-1700 рублей.

Стоимость настенного оборудования обычно выше – до 11000 рублей. Однако в продаже можно встретить модель и за 800 рублей.

От 4000 до 20000 российских рублей обойдется покупателю напольный снаряд. Тут цена зависит от комплектации спортивного комплекса.

Упражнения

С целью загрузки спины и выпрямления позвоночника достаточно подтянуться на перекладине, резко опуститься, покрутить бедрами влево и вправо, не отпуская рук.

Повиснув на турнике, занимающийся поднимает ноги перпендикулярно туловищу, опускает, повторяет подъём. Количество повторений – сколько позволяет индивидуальная форма тренирующегося.

Особенно полезны подтягивания. В данном случае можно менять способ хвата, придумывать свои упражнения. Нужно иметь в виду: тип турника может ограничивать возможности.