Как защититься от жаркого солнца летом

Летом настолько приятно наслаждаться теплыми лучами солнышка, что больше ничего не хочется делать. Но важно помнить, что солнце не такое уж безвредное и если ничего не предпринимать для защиты от его лучей, то своему здоровью можно нанести значительный ущерб. Поэтому от него нужно защищаться на даче, на морском или речном пляже и даже во время обычной прогулки по городу.

Чем полезно солнце?

Для организма человека солнце является отличным помощником при закаливании. Оно способствует активизации центральной нервной системы и оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды. Также в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин D.

Мера нужна во всем

Несмотря на полезность солнца, слишком долгий контакт с его лучами часто приводит к ослаблению иммунитета. Длительное пребывание на солнце может активизировать ряд серьезных заболеваний, например, аллергические реакции, герпес и различные патологии кровеносных сосудов.

Чтобы максимально избежать неприятных последствий для своего здоровья, стоит помнить, что нахождение на солнце без использования защитных средств возможно максимум 30 минут.

Как правильно выбрать средство защиты от солнца?

При выборе оптимального защитного средства от ультрафиолетовых лучей солнца нужно исходить не только из типа кожи, но и из региона проживания.

К примеру, для россиян, проживающих в средней полосе страны, вполне достаточно защитного средства с SPF в пределах 10-20 единиц.

Что касается людей, проживающих на южном побережье страны, то им рекомендуется приобретать средства с уровнем защиты в районе 50 единиц.

Какая нужна защита для разных типов кожи?

В зависимости от реакции на ультрафиолет сегодня существует шесть фототипов кожи. Для каждого из них характерна своя реакция на солнечные лучи, поэтому защитные средства необходимо выбирать строго индивидуально в зависимости от цвета кожи.

Фототипы кожи и средства защиты для них:

1. европейский светлокожий
   Такой кожей обладают обычно блондины с глазами серого или голубого оттенка. Для людей с подобным фототипом отлично подойдут средства, степень защиты которых составляет SPF 30.
2. кельтский
   Люди, относящиеся к этому фототипу, отличаются рыжими волосами, очень светлой кожей и голубыми глазами. Им необходимо использовать защитные кремы с SPF в 30-40 единиц.
3. средиземноморский
   Для этого фототипа характерны темные волосы, глаза и смуглая кожа. Тем не менее и для них настоятельно рекомендуется использовать средства защиты от палящего летнего солнца с показателем SPF как минимум 10 единиц.
4. европейский темнокожий
   Этот фототип характерный для людей, обладающих слегка смуглой кожей и светлокаштановыми или темно-русыми волосами. Стоит отметить, что большинство жителей России относятся как раз к этому фототипу. Для таких людей рекомендуется использовать защитные кремы с SPF около 20 единиц.
5. азиатский
   Людям с таким фототипом кожи защищаться от солнца можно защитными кремами с SPF 10.
6. африканский
   Люди, обладающие африканским фототипом кожи, должны защищаться от солнца при помощи кремов с SPF не более 10 единиц.

Что нужно знать о защитных средствах от солнца?

Во избежание различных неприятностей при времяпрепровождении на открытом солнце нужно уметь не только правильно выбирать защитные средства, но и грамотно ими пользоваться. Каждому человеку, часто пребывающему на солнце, важно знать следующее:

• Крем для защиты от солнца начинает свое действие как минимум через полчаса после нанесения этого средства на кожу.
• Есть в продаже кремы, способные полностью препятствовать воздействию на кожу ультрафиолетовых лучей, но их нужно использовать только по приписке врача из-за большого риска возникновения аллергических реакций.
• Первые солнечные процедуры следует начинать после нанесения средства с высшей степенью защиты, а именно SPF 50, и только потом использовать кремы конкретно для своего фототипа кожи.
• Солнцезащитные влагостойкие кремы намного предпочтительнее использовать для пляжного отдыха, поскольку они обладают высокой стойкостью к воздействию влаги.
• Кремы для защиты от солнца содержат в себе особые фильтры, которые могут противостоять воздействию ультрафиолетовых лучей. Кроме того, они обеспечивают равномерный загар и предотвращают возникновение ожогов на поверхности кожи.
• Солнцезащитные средства способны пересушивать кожу, поэтому после смывания крема с кожи ее поверхность необходимо обработать увлажняющим средством, чтобы препятствовать испарению влаги.

При всем этом нужно знать одно очень важное правило пребывания на открытом солнце: желательно не подпадать под воздействие ультрафиолетовых лучей с 12 до 16 часов дня, что особенно актуально для маленьких детей.