Какие продукты не полезны натощак

Он настигает внезапно и часто застаёт врасплох. Его не перепутать ни с чем. Привыкание к нему грозит смертью, а активная борьба нередко чревата страшными последствиями. Мы знаем, как его победить, но, обычно проигрываем, потому что подходим к этому вопросу безалаберно. Голод. Его испытывали все. Но за полезные ли продукты вы брались, чтобы справиться с этим чувством? Специалисты составили рейтинг самых неполезных составляющих меню для голодного желудка.

— 1. В фаворитах оказались напитки. Особенно те, что в холодном виде. Низкая температура жидкости вредит желудку с кишечником, раздражает их. Не удивляйтесь, если обнаружите через некоторое время расстройство пищеварительной системы (возможны нешуточные поражения). К «раздражителям» также относится кофе: он активизирует в желудке процесс выделения желудочного сока, а так как переваривать, по сути нечего кроме самого себя, результатом становится гастрит. Чтобы не рисковать, пейте не самые холодные жидкости, пусть температура будет комнатной. Особенно это правило важно для худеющих с помощью воды, когда прежде чем поесть, выпивается стакан жидкости. И ещё: помните совет о том, что пищу нужно пережёвывать тщательно, без спешки? Точно также, постепенно, по небольшим глоточкам следует пить.

— 2. Второе место по вредности отдано апельсинам и прочим цитрусовым. Эти фрукты провоцируют раздражение кишечника, переполняют желудок газами с кислотой.

— 3. Анти-польза бананов натощак известна не многим, однако, это так. Магний в бананах способен нарушить баланс между этим элементом и кальцием в нашем организме, а это грозит проблемами с сердцем и сосудами.

— 4. Нежелательна на голодный желудок хурма. Пектин в её составе (его же можно найти в яблоках) плюс дубильная кислота, попадая в желудочный сок, превращаются в вещество, напоминающее гель. А оно уже причастно к процессу образования в желудке камня.

— 5. Похожий на хурму своим составом, сладкий картофель, заставляет желудок производить больше сока, а это отзывается сильным дискомфортом. В эту же группу можно отнести помидоры.

— 6. Частью утра для многих представительниц прекрасного пола стал стаканчик йогурта. Это невредно, если только не натощак. Польза от такого поедания полюбившегося лакомства оказывается минимальной. Лучше перекусить так через несколько часов после того, как поели. А можно насладиться йогуртом перед сном. Если продукт натуральный, польза обязательно отразится на пищеварении.

— 7. Не лучшей идеей будет баловство сладким в виде конфетки, сладкого напитка, шоколадки и т.д. Быстро усвоившись, сахар попадает в не заполненный желудок, не оставляя организму возможности произвести нужное количество инсулина. Объём глюкозы меняется в сторону уменьшения, а итогом могут быть заболевания глаз. Кроме того, из-за избытка кислоты происходит сдвиг в кислотно-щелочном балансе.

— 8. Чесночные блюда для голодного желудка опасны гастроспазмом, так как аллицином, раздражаются стенки желудка с кишечником.

Постарайтесь не игнорировать советы экспертов, тогда наверняка ваш организм отблагодарит вас за заботу годами здоровья и хорошим настроением!