Каким видом спорта можно заниматься при варикозе

При варикозном расширении вен ограничивается активная деятельность человека, но это не должно звучать как приговор. Нужно только выяснить, от каких видов физической нагрузки будет пользу, а какие под запретом. От умеренных занятий польза очевидна, а от статических нагрузок и подъёма тяжестей лучше отказаться.

При этом недуге расширяются и удлиняются клапаны и стенки вен. Скорость кровотока значительно уменьшается, а это приводит к закупорке капилляров и сосудов. Основные симптомы проявляются образованием вен на коже, ощущением в ногах тяжести, развитием отёков — всё это следствия нарушения кровообращения.

Венозную недостаточность вполне можно совмещать с занятиями спортом. Грамотно подобранные физические упражнения, компрессионное бельё и специальная обувь, позволят не только вести активную жизнь, но предупредят появление осложнений, а также:

• нормализуют кровоток;
• улучшат лимфоток;
• приведут в тонус венозную систему;
• укрепят сосудистые стенки.

Профессиональным спортом при варикозной недостаточности заниматься нельзя, в нагрузках нужно соблюдать меру. Каким же спортом не запрещено заниматься при варикозном расширении вен?

Плавание. Эта разновидность физической деятельности умеренно задействует ноги и позвоночник, одновременно прорабатывая все мышцы и доставляя питательные вещества в нижние конечности. Во время занятий плаванием осуществляется бережное массажирование мышц, а это важно для стенок сосудов. Кровоток нормализуется, так как человек потребляет больше кислорода.

Танцы. Если танцевать регулярно, то это тоже спорт. В этом занятии, дарящем эмоциональный всплеск, удивительным образом сочетаются гимнастические элементы и ритмичные движения, которые самым благоприятным образом действуют на состояние сосудов и кровообращение. Вес приходит в норму, а это актуально при данном недуге.

Спортивная ходьба. Эта разновидность физической активности принесёт пользу всем пациентам с венозной недостаточностью. Нужно только правильно подобрать оптимальный темп ходьбы.

Велоспорт. Езда на велосипеде хорошо устраняет застойные явления в ногах. Движения в определённом ритме нормализуют кровообращение, и укрепляют сосуды.

Бытовой спорт. Здесь имеются ввиду занятия волейболом, бадминтоном, катание на коньках или лыжах. В домашних условиях полезно делать «велосипед», «ножницы», «берёзку».

Чтобы избежать осложнений и негативных последствий недуга, заниматься спортом при варикозном расширении вен нужно регулярно, но при этом соблюдать умеренность. Выбрав какую-либо разновидность физической деятельности, не забудьте проконсультироваться с врачом.