ЛФК при нарушении зрительной функции у детей
На глаза юношей и девушек в процессе обучения ложится значительная зрительная нагрузка. Полноценное питание, двигательная подготовка на свежем воздухе, соблюдение режима дня – факторы, повышающие общий уровень психофизического состояния организма, что способствует профилактике нарушения зрения. Следует помнить: вовремя принятые меры – способ не дать болезни проявиться в будущем.
Комплекс зрительных упражнений – профилактика нарушения зрения у студентов и школьников
Применение в комплексе ЛФК (лечебно-физическая культура) с самомассажем способствует:
- Раскрепощению и расслаблению мышц глаз и тканей вокруг зрительных органов;
- Тренировке мышц, которые управляют глазами;
- Улучшению взаимосвязи между основным узлом центральной нервной системы и нервами органов зрения.
Комплекс упражнений в качестве профилактики и при возможных болезнях, рекомендуемый к выполнению во время учебно-тренировочного процесса, должен выполняться во всех частях занятий:
- В части подготовительно – после 1-2 беговых или 5-6 общеразвивающих упражнений;
- В основной – во время отдыха между силовыми комплексами;
- В заключительной – параллельно с упражнениями на внимание и расслабление.
Специальный комплекс упражнений для глаз был разработан специалистами Е. И. Ливадо и Э. С. Аветисовым еще в 1983 году. Его в первую очередь и следует рекомендовать для самостоятельных занятий детям и подросткам. Подробнейшую документацию, в которой перечисляются все упражнения и описываются способы их корректного выполнения, найти в сети абсолютно не составит труда.
возможно, вас заинтересует:
5 причин ухудшения зрительной функции - В современном мире количество людей, страдающих нарушением зрительной функции, растёт год от года. «Печальная статистика по всему миру свидетельствует о росте...
Пальминг — уникальное упражнение для восстановления зрения - Пальминг — это уникальная методика тренировки глаз, направленная на их расслабление. Данная техника берёт своё начало в глубокой древности, а в современном...
ЛФК при нарушениях осанки - Заметив в раннем возрасте сколиоз у подростка, нельзя пускать эту проблему на самотек. Данная болезнь – искривление позвоночного столба, протекающее по-разному...
Причины возникновения варикоза - Варикозное расширение вен – это заболевание, которое встречается у каждого третьего человека. Оно, как правило, передается по наследству или возникает в...
