ЛФК при нарушении зрительной функции у детей

На глаза юношей и девушек в процессе обучения ложится значительная зрительная нагрузка. Полноценное питание, двигательная подготовка на свежем воздухе, соблюдение режима дня – факторы, повышающие общий уровень психофизического состояния организма, что способствует профилактике нарушения зрения. Следует помнить: вовремя принятые меры – способ не дать болезни проявиться в будущем.

Комплекс зрительных упражнений – профилактика нарушения зрения у студентов и школьников

Применение в комплексе ЛФК (лечебно-физическая культура) с самомассажем способствует:

• Раскрепощению и расслаблению мышц глаз и тканей вокруг зрительных органов;
• Тренировке мышц, которые управляют глазами;
• Улучшению взаимосвязи между основным узлом центральной нервной системы и нервами органов зрения.

Комплекс упражнений в качестве профилактики и при возможных болезнях, рекомендуемый к выполнению во время учебно-тренировочного процесса, должен выполняться во всех частях занятий:

• В части подготовительно – после 1-2 беговых или 5-6 общеразвивающих упражнений;
• В основной – во время отдыха между силовыми комплексами;
• В заключительной – параллельно с упражнениями на внимание и расслабление.

Специальный комплекс упражнений для глаз был разработан специалистами Е. И. Ливадо и Э. С. Аветисовым еще в 1983 году. Его в первую очередь и следует рекомендовать для самостоятельных занятий детям и подросткам. Подробнейшую документацию, в которой перечисляются все упражнения и описываются способы их корректного выполнения, найти в сети абсолютно не составит труда.