Медбол — дешёвый и компактный тренажёр

Медбол — это спортивный снаряд, формой напоминающий мяч, весом от 1 до 20 килограмм. Он не является тренажёром в общепринятом смысле, а представляет собой утяжеление для выполнения тренировки с отягощением. При этом функциональность медбола превосходит занятия с гантелями или гирями, ведь его можно подбрасывать и применять в парном тренинге.

Главным достоинством медбола, как домашнего тренажёра, являются его малые габариты. Даже самый большой экземпляр не превышает 40 сантиметров в диаметре. К тому же, такой «мяч» не будет кататься по полу или прыгать. Благодаря своей массе и форме он занимает устойчивое положение, но во избежание эксцессов для хранения всё же стоит выбрать место пониже.

Такие характеристики делают медбол мобильным тренажёром, который легко умещается в спортивную сумку. А значит, вы сможете его взять с собой в спортзал или на уличную площадку. Медбол — удобный снаряд, готовый разнообразить ваш тренинг в любом месте.

Как выбрать медбол

При покупке медбола стоит обратить внимание на вес снаряда. Попробуйте выполнить привычное упражнение, но с применением медбола в качестве отягощения. Вы должны почувствовать ощутимое усилие, при котором удавалось бы сохранять координацию движений. Если же вес медбола покажется недостаточным, то не забывайте, что с данным снарядом вам придётся выполнить ни один подход из 10-20 повторений.

Для повышения гибкости связок и ловкости стоит присмотреть медбол массой не более 1-3 килограмма. Отличный выбор для знакомства с этим видом отягощения. «Мяч» с большим весом подойдёт для более опытных атлетов, когда идёт работа на реакцию силы. Не стоит брать медбол на вырост!

Если говорить о форме медбола, то существует 3 вида данного снаряда. Классический — в форме мяча, с ручками на корпусе и вариант в виде рулевого колеса. Как показывает практика, самым функциональным из них является обычный медбол, позволяющий выполнять чуть-чуть больше упражнений. Даже в этом случае, классика остаётся лучшим выбором!