Не чувствуете себя достаточно ценным на работе? Может быть, у вас синдром самозванца

Вы иногда чувствуете, что недостойны той работы, которую сейчас делаете? Когда вас хвалят, вы думаете, что не заслужили этого, потому что чувствуете, что не сделали ничего особенного? Это лишь некоторые точки зрения и мыслительные процессы людей, страдающих синдромом самозванца.

Данный синдром определяется как совокупность чувств, эмоций и мнений о том, что человек недостаточно достоин, что он недостаточно компетентен, даже в тех ситуациях, когда он показывает обратное. Этот синдром чаще всего встречается у женщин, и их взгляд на эту ситуацию заключается в том, что им удалось убедить людей в том, что они — то, чем они не являются, и что скоро все поймут, что они самозванки.

Даже известные голливудские звезды и актрисы признавались, что часто ловят себя на подобных мыслях. Знаменитая Кейт Уинслет рассказала журналу Interview еще в 2000 году, что иногда она просыпается посреди ночи перед съемками и думает, что не может этого сделать — что она самозванка. Помимо Уинслет, в этой ситуации оказались Тина Фей, известный комик и актриса, а также актриса Мишель Пфайфер.

Проблема, которая является следствием этого синдрома, заключается в том, что из-за такого чувства неполноценности или ощущения, что они кого-то обманывают, люди не борются за развитие, потому что чувствуют, что они недостаточно квалифицированы.

Это в итоге приводит к:

• неявке на работу;
• отказу публиковать свои статьи, а также не представлять свои работы на конференциях;
• преуменьшению своих навыков и опыта, когда приходится говорить или писать о них;
• появлению нервозности при общении с людьми из профессиональной среды, особенно когда человек думает, что они более опытные;
• ощущению, что он самозванец;
• страху, что кто-то поймет их недостаточную квалификацию и уволит их;
• большему стрессу;
• слишком длительной подготовке к заданиям;
• обвинению «удачи» в успехе.

Как избавиться от синдрома самозванца?

Во-первых, вам нужно понять, что у вас есть проблема, и поговорить с кем-то об этом.

Когда вы пишете о себе, например, в сопроводительных письмах, не преуменьшайте свои навыки и опыт. Уберите слова «наверно» и «скорее всего».

Когда вы пишете сопроводительное письмо и резюме, попросите кого-нибудь, знакомого с вашей работой, прочитать его и исправить все, что вы преуменьшаете.

Если вас приглашают на собеседование или на проведение презентации, встречи — будьте уверены, что это только потому, что человек, который вас пригласил, убежден, что вы достаточно квалифицированы для этого!

Не принижайте себя перед другими и не принижайте свою работу перед собой или другими — это результат вашей работы, а не результат какого-то везения!