Осенняя диета для стройности фигуры

В осенний период многие из девушек переходят на фруктово-овощную диету, стремясь исключить из рациона практически всё! О курочке и рыбе не может быть и речи, молочные продукты становятся под запретом… Но так ли безопасно отказываться от жиров и белковой пищи? Постараемся ответить в этой статье.

Несмотря на пользу сезонных фруктов и овощей, следует понимать, что в них практически полностью отсутствуют необходимые организму жирные кислоты. А именно от них зависит нормальный уровень гормонов, а также состояние вашей кожи, волос и ногтей.

Осенняя диета для стройности фигуры

Попробуйте облегчённую версию той же диеты. Включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты и сыры, ржаной хлеб и крупы, растительные масла и морепродукты. В общем то, что содержит в себе необходимые нутриенты для правильного протекания обмена веществ.

Наложите запрет на колбасные изделия и копчённости, белый хлеб и кондитерские изделия, исключите из рациона сахар и соль. Если же блюдо покажется безвкусным, используйте специи и приправы. В процессе готовки отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару или гриле. Во время диеты избегайте жаренного, жирного и острого.

Ещё совет. Если вы любите супы на первое, то готовьте их на овощном бульоне. Не злоупотребляйте «быстрыми углеводами». Для повышения общего тонуса можно съесть чайную ложку мёда, зефирку или мармеладку. Но не стоит засматриваться на шоколад или тортики! В качестве напитков могут выступать зелёный и чёрный чаи, минеральная вода без газа, морсы и свежевыжатые соки

Рассмотренные постулаты питания относятся к облегчённому варианту фруктово-овощной диеты, позволяющей худеть в щадящем режиме без вреда для здоровья. На коротком промежутке времени можно практиковать её «жёсткий вариант», но перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом. Так как диета противопоказана людям страдающим диабетом и имеющим проблемы с ЖКТ.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить