Ошибки тренировок: недостаточная самоотдача
Приобретая абонемент в тренажёрный зал, мы не задумываемся о своём поведении в рамках тренировочного процесса. Мы просто стараемся выполнить максимум упражнений за отведённое время. Но достаточно ли прилагаемых усилий для того,чтобы достичь новых показателей?
На деле выходит, что от вас потребуется куда больше, чем физическая усталость в теле. Мало просто вспотеть или сделать максимальное количество повторений. Важно, достичь пиковой нагрузки, при которой последние движения доступны только при поддержке партнёра.
Такого состояния следует добиваться, пусть и не в каждый, но в большинстве своих тренировочных дней. И неважно сколько вами затрачивается времени, на первом месте должно стоять качество вашего тренинга. Ведь только предельная загруженность рабочих мышц сможет гарантировать реальный рост спортивных показателей, как следствие и ваших мышечных объёмов.