Главная Тренажёрка Ошибки тренировок: недостаточная самоотдача

Ошибки тренировок: недостаточная самоотдача

Приобретая абонемент в тренажёрный зал, мы не задумываемся о своём поведении в рамках тренировочного процесса. Мы просто стараемся выполнить максимум упражнений за отведённое время. Но достаточно ли прилагаемых усилий для того,чтобы достичь новых показателей?

Ошибки тренировок: недостаточная самоотдача

На деле выходит, что от вас потребуется куда больше, чем физическая усталость в теле. Мало просто вспотеть или сделать максимальное количество повторений. Важно, достичь пиковой нагрузки, при которой последние движения доступны только при поддержке партнёра.

Такого состояния следует добиваться, пусть и не в каждый, но в большинстве своих тренировочных дней. И неважно сколько вами затрачивается времени, на первом месте должно стоять качество вашего тренинга. Ведь только предельная загруженность рабочих мышц сможет гарантировать реальный рост спортивных показателей, как следствие и ваших мышечных объёмов.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить