Основные причины проблем с позвоночником и способы их устранения

Практически 90 процентов людей на планете страдают от болевых ощущений в позвоночнике. Опытные ортопеды выделили наиболее пагубные привычки, влияющие на здоровье спины и позвоночника.

Неправильно подобранная обувь

Ортопеды советуют тщательно подбирать обувь, ведь такие особенности как высокие каблуки и малейшие зажимы могут негативно повлиять не только на стопы, но и на здоровье позвоночника. Не стоит выбирать ботинки со слишком плоской подошвой, поскольку в таких случаях вы подвергаете чрезмерному напряжению мышечные ткани спины. Идеально подойдет для каждодневного использования специализированная спортивная ортопедическая обувь. Благодаря многочисленным положительным свойствам подошвы, с позвоночника будет снята вся дополнительная и ненужная нагрузка.

Работа без отдыха

Если вы работаете целый день в офисе за компьютером и у вас практически нет выходных, то нужно стараться держать правильную осанку и делать физические упражнения. Конечно, вам также нужен отдых и блаженное «нечегонеделание» в субботу. Огромный вред приносит стоячая работа, поэтому постарайтесь сократить ее к минимуму или серьезно подойти к своему здоровью во время выходных. Полезно делать короткие пятиминутки каждый час, такой подход позволит снять напряжение и сохранить здоровье.

Узкая одежда

Если вы носите узкую одежду, то приготовьтесь к тому, что вас ждут болевые ощущения в районе спины. Ваши движения не должны быть скованы, особенно данный вопрос касается нижнего белья. Отдавайте предпочтение свободной одежде из натуральных материалов.

Плохое настроение

Плохое настроение, эмоциональное опустошение, стресс и депрессия пагубно влияет не только на психологическое состояние, но и осанку, поскольку в вышеперечисленных ситуациях человек начинает горбиться. В свою очередь постоянное напряжение мышечных тканей приведет к развитию заболеваний поясницы, позвоночника и спины. Ортопеды и психологи советуют никогда глубоко не впускать в себя все эти эмоции, ведь пользы никакой от них на самом деле нет. При возникновении депрессии следует обратиться за профессиональной помощью.

Старайтесь по возможности избегать вышеперечисленных факторов или, по крайней мере, сведите их к минимуму. Например, не стоит ежедневно носить обувь на высоком каблуке и носить узкую одежду – достаточно делать это раз в неделю, чтобы не нанести вред здоровью.