Вы здесь:   Главная » Питание    »    Рецепты    »    Овсяный смузи с сухофруктами

Овсяный смузи с сухофруктами

Питательное смузи из овсянки с добавлением кураги и изюма. Вкусный и полезный перекус на каждый день, поможет нормализовать пищеварение и избавит от чувства голода. Может включаться в рацион диетического питания (на 100 грамм готового продукта содержится не более 154 Ккал).

Овсяный смузи с сухофруктами

Ингредиенты:

  • курага — 0,5 стакана;
  • изюм (тёмный) — 0,5 стакана;
  • хлопья (овсяные) — 3 столовых ложки;
  • мед (жидкий, цветочный) — 1 ст. ложка;
  • молоко (маложирное) — 2 стакана;

Приготовление

Изюм и курагу тщательно промыть, а после залить стаканом горячей воды.
Когда сухофрукты станут мягкими, измельчить их в блендере с другими ингредиентами до получения однородной массы.
Подавать к столу в охлаждённом виде. Перед употреблением смузи размешать.

Также рекомендуем попробовать заменить объём молока на яблочный сок. Новые вкусовые ощущения и польза гарантированы.

Будьте здоровы с вкусными и полезными рецептами. Приятного аппетита!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить