Выбираем велотренажёр для дома

Любители активного отдыха не всегда возможность регулярно ходить в тренажерных зал, и приобретение велотренажера – оптимальный способ решения данной проблемы. Аэробную тренировку считают в настоящее время популярным вариантом

Выбираем гантели для дома

С целью занятий спортом в домашних условиях можно приобрести беговую дорожку или тренажер. С течением времени подобное громоздкое оборудование превращается в “вешалку”, занимая место, которого и так может

Подъём штанги на бицепс стоя

Продолжаем строить бицепс руки, и на этот раз второе по популярности, но не по эффективности, упражнение со штангой стоя. Этот вариант воздействия на бицепс применяется атлетами наряду с

Выбираем экспандер для кисти рук

В процессе выполнения ряда упражнений ощутимая нагрузка ложится на мышцы-сгибатели пальцев и кистей. С целью их дополнительной тренировки профессиональные спортсмены и любители применяют кистевые экспандеры, обладающие одним явным

Негласные правила тренажёрного зала

Любое из посещаемых нами мест имеет свои правила, серьезность которых понимает каждый из нас и старается их придерживаться. Но существуют и негласные внутренние правила поведения, являющиеся уникальными для

Значение растяжки для начинающих

Многие люди, занимающиеся спортом, недооценивают значение растяжки, а некоторые и вовсе ее игнорируют, акцентируя внимание только на тренировках. Нужно понимать, что растяжка, после проделанных физических нагрузок — неписаный

Упражняемся с кистевым эспандером

Есть ещё один способ размять наши предплечья, и усилить хват руки, это конечно же, упражнение с кистевым эспандером. Единственный минус этого тренажёра, слабый прогресс в мышечном росте, так

С чего начать посещение тренажёрного зала

Решение заниматься спортом в тренажерном зале – достаточно ответственный шаг на пути формирования здорового и стройного тела. При планировании тренировок нужно определиться не только со спортивным заведением, где

Упражнение со штангой для предплечий

Продолжаем прорабатывать мышцы предплечий, и на этот раз в руках у нас штанга. Хотелось бы сразу сделать акцент на снаряде, лучше, если это будет прямой тренировочный гриф –

Упражнения с гантелями для предплечий

Не для кого не станет открытием, что голень и предплечья труднее всего поддаются прокачке. Зачастую, в связи с этой особенностью многих атлетов заметное отставание в росте данных групп

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.