Спина – это фундамент тела, и от того насколько она крепкая будут зависеть наши физические возможности. Не даром качественной проверкой вашей силы, является становая тяга. Ведь это базовое
Для того чтобы эффективно воздействовать на мышцы пресса, следует совершать не подъёмы туловища, а лишь скручивания верхней части корпуса. При таком подходе происходит предельное сокращение мышечных волокон. Это
Мышцы трапеции влияют во многом и на общий вид плеч и шеи, это особенно заметно у тяжелоатлетов и борцов. Чтобы достичь новой формы трапециевидных мышц, следует выполнить соответствующий
Частая тренировка мышц брюшного пресса, является распространённым заблуждением среди посетителей тренажёрного зала. Дело в том, что пресс на протяжении большинства упражнений активно включается в работу, излишняя нагрузка лишь
Сегодня оливковому маслу всё чаще приписываются чудодейственные свойства, но так ли это или всего лишь пиар-ход производителей? В какой-то мере распространяемая информация о пользе оливкового масла правдива, и
Продолжаем работать над рельефом рук, и вновь берёмся за гантели. Нам предстоит освоить довольно оригинальное упражнение на трицепс, которое не уступает по эффективности разгибаниям рук из-за головы. Для
Существует несколько методов самосовершенствования, и каждый из них имеет особые черты взаимодействия с человеком. На пути к своему идеалу, нам свойственно делать попытки «объять необъятное», что приводит к
Человеческое плечо представлено тремя пучками мышц, которые называются дельтоидами или эполетами. Эта мышечная группа равномерно обволакивает плечевой сустав снаружи, придавая объём и ширину плечам. Дельтоиды участвуют во многих
Белковая пища представлена множеством продуктов питания, и большая часть из них животного происхождения. Только вот растительные представители источника белка, являют собой наиболее легкоусвояемый и сбалансированный протеин. Ярким представителем,
Крупные грудные мышцы всегда привлекают внимание окружающих, особенно, когда приходит пляжный сезон. Они не только визуально увеличивают верх корпуса, но и придают весомый вклад в мышечную массу. По
Даже небольшой перерыв в тренировках, не говоря о каждодневном бездействии, может оставить свой отпечаток. Мышцы теряют тонус и могут обвисать, теряя упругость и прежние формы. Такие негативные перемены
Овсяная каша опрометчиво считается неаппетитным блюдом, и многие люди удивляются, как её можно любить. На самом же деле, вкусовые качества овсянки достаточно нейтральные, и всё будет зависеть от
Нашли опечатку? Выделите её в тексте и нажмите Ctrl + Enter
Уведомление об использование файлов CookieВеб-сайт не рекомендуется для лиц не достигших 18 лет!
Политика конфиденциальности (Privacy Policy)