Почему полезно прыгать со скакалкой

Многие думают, что прыжки со скакалкой – это детское занятие, которое придумано только лишь для игр и развлечения. Но любой человек, занимающийся спортом, может с легкостью на это возразить и сказать, что упражнения с этим незатейливым «снарядом» очень полезны для здоровья.

Почему полезно прыгать со скакалкой

Во время занятий запускаются многие процессы в организме:

  1. Улучшается кровообращение;
  2. Развивается выносливость;
  3. Укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  4. Быстро сжигаются калории. При выполнении 130 прыжков в минуту на протяжении получаса расходуется примерно 360 ккал;
  5. Развиваются ловкость и координация;
  6. Улучшается лимфоток в мышцах;
  7. Сохраняются эластичность и красота кожи;
  8. Регулярные тренировки значительно снижают вероятность появления целлюлита.

Прыжки со скакалкой – простое, но очень эффективное упражнение для поддержания здоровья. К тому же оно не требует каких-то особенных затрат. Скакалку можно приобрести в любом спортивном магазине буквально «за копейки». Да и прыгать можно где угодно: на улице или дома. Главное условие для занятий – это желание.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить