Почему полезно прыгать со скакалкой
Многие думают, что прыжки со скакалкой – это детское занятие, которое придумано только лишь для игр и развлечения. Но любой человек, занимающийся спортом, может с легкостью на это возразить и сказать, что упражнения с этим незатейливым «снарядом» очень полезны для здоровья.
Во время занятий запускаются многие процессы в организме:
- Улучшается кровообращение;
- Развивается выносливость;
- Укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- Быстро сжигаются калории. При выполнении 130 прыжков в минуту на протяжении получаса расходуется примерно 360 ккал;
- Развиваются ловкость и координация;
- Улучшается лимфоток в мышцах;
- Сохраняются эластичность и красота кожи;
- Регулярные тренировки значительно снижают вероятность появления целлюлита.
Прыжки со скакалкой – простое, но очень эффективное упражнение для поддержания здоровья. К тому же оно не требует каких-то особенных затрат. Скакалку можно приобрести в любом спортивном магазине буквально «за копейки». Да и прыгать можно где угодно: на улице или дома. Главное условие для занятий – это желание.