Подтянутое тело вместе с шейпингом

Шейпингом называется специфичный вид женской гимнастики. С английского «shaping» переводится как «придание формы», но несмотря на английское происхождение названия сам вид гимнастики является русским изобретением. Разработчики шейпинга просто руководствовались тем, чтобы дать женщинам возможность приблизиться совершенству.

Эффективность гимнастики

Многие женщины, которые выбрали для себя такой вид гимнастики, не только делают свое тело красивым и подтянутым, но и повышают самооценку. Авторы методики во время ее разработки проводили ряд исследований, для того, чтобы добиться такого результата. Уже на начальных стадиях научных исследований выделили три основных параметра подтянутого и красивого тела. Создатели шейпинга смогли описать «красивое тело» в цифрах. Диета, режим питания и физические упражнения выбираются индивидуально для каждого новичка и после того, как его тело сравнивается с образом красивого и подтянутого тела, так называемой «шейпинг-моделью». Разумеется, таких «моделей» есть несколько, поскольку разные нагрузки и упражнения по-разному меняют фигуру человека.

Что такое «шейпинг-модель»?

«Шейпинг-модель» — это красивая фигура с женственными формами. В качестве сравнения авторы методики предлагают рассмотреть фигуры специалистов по аэробике и женщин-бодибилдеров. Все упражнения и режим тренировки подбираются в зависимости от разных критериев, это может быть возраст, состояние здоровья и наличие лишних килограммов. Но в любом случае шейпинг-тренировка – это комплексное выполнение различных по направленности упражнений, позволяющих сжигать жир, моделировать фигуру, делая ее силуэт четким и стройным за счет аэробных занятий. Вторая часть комплекса упражнений может состоять из значительных силовых нагрузок, позволяющих увеличить объем мышечной массы.

Преимущества шейпинга

Прежде чем приступить к перечислению достоинств шейпинг-тренировок, которые гарантируют упражнения, нужно отметить, что шейпинг является идеальной программой, с помощью которой можно не только сделать фигуру красивой, но и развивать свой внутренний мир. Любое занятие шейпинга это:

• заряд энергии и бодрости;
• позитивный настрой;
• гармония с самим собой;
• укрепление мышц, позвоночника и суставов;
• разрядка и моральный отдых;
• понимание и ощущение своей привлекательности;
• мотивация.

Выкладывайтесь на пути к заветным формам, сделайте над собой волевое усилие. Тренируйтесь с удовольствием, и будьте здоровы!